維生素E被市場稱為維生素中的「戰鬥機」的抗氧化劑
從營養上講，維生素E是一種抗發炎藥，這意味著它可以幫助增強您的免疫系統並幫助細胞再生。專家認為這些特性可能有助於治療發炎型青春痘(痤瘡)，例如：
- 丘疹型青春痘 (Papule Acne )
- 膿皰型青春痘 (cysts Acne)
- 結節型青春痘 (nodules)
從理論上講，維生素E可以幫助治療痤瘡，但是需要做更多的研究來證明這種方法是否比其他更標準的痤瘡治療方法更好或更好。
了解局部使用與攝取維生素E的差異也很重要。 我們建議您在下面的研究中了解更多信息，在嘗試維生素E治療粉刺之前與皮膚科醫生交談。
維生素E對青春痘的研究
在治療痤瘡時，維生素E似乎局部治療效果最好。 雖然您應確保在飲食中攝取足夠的維生素，但攝取維生素E跟在肌膚上擦拭維生素E對痤瘡的作用似乎並不相同。
- 一項研究發現，在三個月內局部使用維生素E可有效治療成年參與者的嚴重痤瘡。但是，在這種情況下，維生素E還會與鋅和乳鐵蛋白結合。因此，很難斷定是否僅僅是維生素E有助於治療痤瘡。
- 2006年的組合成分研究 結果表明，維生素A和E組合有助於治療痤瘡，但尚不清楚維生素E是否是其主要原因。
- 鋅和維生素E與維生素A一起進行了另一項研究。 此研究觀察了患有嚴重痤瘡的成年人的血清維生素A，E和鋅血清水平，發現究參者中的維生素A, E與鋅營養不足。此實驗在痤瘡的預防和治療中提供患者富含維生素A和E以及鋅的食物。發現在嚴重痤瘡中用這些維生素和鋅進行支持治療可能會產生令人滿意的結果。 儘管營養支持在這些情況下有所幫助，但尚不清楚這些相同成分的局部配方能否治療痤瘡。
- 飲食方面的考慮已成為痤瘡研究的熱門領域，例如上述研究。而一些研究來源已顯示某些食品（例如乳製品）在痤瘡加重中具有輕度至中度的作用，需要更多的臨床研究來確認某些食品是否有助於治療痤瘡。
維生素E對青春痘的配方
局部維生素E通常以乳液，精華液或乳膏的形式出現。此類產品可能包含其他成分來對抗粉刺和減少黑斑。這些包括維生素A和C。
如果您主要關心的是治療痤瘡與肌膚斑點，則可以考慮在上述配方之一中使用抗衰老產品。
治療青春痘可能從局部治療中獲得更佳效果。您可以尋找含有維生素E（α-生育酚）的局部療法。另一種選擇是將純維生素E油與輕質載體油（例如荷荷巴油）混合，然後將其直接塗在斑點周圍區域。
在飲食中攝取足夠的維生素E很重要。這可以通過改善膚色來幫助您的整體皮膚健康。
以下油類與堅果類食物被認為富含維生素E：
- 紅花油
- 葵花籽油
- 玉米油
- 豆油
- 杏仁
- 葵花籽
- 榛果
- 強化穀物
維生素E建議劑量
美國國立衛生研究院（NIH）的建議，成人每天建議的維生素E量為15毫克（毫克）。母乳喂養的婦女每天需要更多或19 mg。
台灣維生素E建議劑量表則如下:
| 年齡 | 維生素E上限建議量 毫克 (mg α-TE ) |
| 0 – 6 月 | 3 |
| 7 – 12 月 | 4 |
| 1 – 3 歲 | 5 |
| 4 – 6 歲 | 6 |
| 7 – 9 歲 | 8 |
| 10 – 12 歲 | 10 |
| 13 – 15 歲 | 12 |
| 16 – 18 歲 | 13 |
| 19 – 30 歲 | 12 |
| 31 – 50 歲 | 12 |
| 51 – 70 歲 | 12 |
| 71 歲 – | 12 |
| 懷孕期 | +2 |
| 哺乳期 | +3 |
維生素E缺乏症的症狀很難確實。除非醫生確定您需要補充，否則避免過度攝取保健品很重要。
可以透過血液測試告訴您是否需要補充維生素E。
局部使用維生素E不一定會傷害皮膚。但是，使用油性乳液或精華液可能缺點，特別是如果您屬於油性肌膚。
使用油性配方可能會堵塞毛孔。這些會給已經活躍的皮脂腺增加過多的油脂，並使痤瘡惡化。
如果不先用載體油稀釋維生素E的純淨油，就存在一些風險。在皮膚上使用前，請確保每湯匙載體油滴幾滴就好，不要過量。
許多食物都富含維生素E，因此許多人通過健康飲食獲得足夠的這種營養。如果您還攝取維生素E補充劑，則可能存在維生素E過量的風險。
維生素E過多會增加出血的風險，特別是如果您服用抗凝藥物，例如華法林。攝取補充劑之前，請務必先諮詢您的醫生，尤其是在攝取任何其他維生素或藥物的情況下。
其他常見對於青春痘的治療原料
儘管維生素E 可能有助於改善痤瘡病變，但一般醫療上還有其他成分對於痤瘡有肺腸好的效果。
與您的皮膚科醫生討論以下非處方藥的肌膚治療選擇：
- 果酸-可增加皮膚細胞更新，並可能對痤瘡疤痕特別有益
- 過氧化苯甲醯-可減少痤瘡病變中的細菌和炎症
- 水楊酸-去除堵塞毛孔的死皮細胞。
- 含硫的溫泉水-可以減少皮膚發炎和油脂
- 茶樹精油-可能具有抗發炎和抗菌作用
除了上面列出的一些更常被醫療使用的痤瘡治療方法外，還有其他抗氧化劑可能對痤瘡有效。維甲酸類維生素A是研究最廣泛的抗痤瘡抗氧化劑。
維生素A通過增加皮膚的自然再生過程。僅當以類視黃醇形式局部使用時才能看到這些結果。
過量攝取維生素A補充劑可能會產生嚴重後果，例如肝臟損害和先天缺陷。
什麼時候去看皮膚科醫生
偶爾的青春痘可能對愛面子的人心情不佳，但通常無需擔心。如果您的皮膚自然油膩，並且在激素波動（例如青春期和月經）期間，也可能會看到更多的痤瘡斑點。
不過，嚴重的痤瘡可能會更成問題。如果您定期在皮膚下有大量深囊腫和結節，或者在以下面情況下，您可能需要去看醫生進行處方治療，例如：
- 抗生素類
- 口服避孕藥
- 視黃醇
- 更高濃度的過氧化苯甲酰
如果痤瘡在幾週後對任何新療法無反應，您可能還需要看皮膚科醫生。
建議給新治療約4週的時間。允許皮膚細胞再生的至少一個完整週期。
如果您開始從痤瘡治療中發現任何副作用，還應該去看醫生，包括：
- 紅色和脫皮的皮膚
- 油性皮膚
- 斑點增加
- 蕁麻疹或濕疹
總結
維生素E已被作為一種潛在的痤瘡治療方法進行了研究，但結果尚無定論。
您可能要考慮嘗試外用配方，特別是如果您的皮膚較乾燥或更成熟。但是，如果皮膚油膩，這些配方可能會太重。在這種情況下，您可能需要堅持使用其他治療痤瘡的方法。
如果您的日常習慣改變一個月後對您的粉刺沒有改善，請諮詢您的皮膚科醫生。
如果在與醫生討論前，也不要補充保健食品。