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藍光正在傷害你的肌膚，你有感覺到嗎?
過去，人們對過早衰老和皮膚癌的擔憂大多 源於太陽發出的破壞性 UVA 和 UVB 射線。但在過去十年中，科學家們了解到，這些可能並不是人們需要關注的唯一可見光線。藍光 ——由太陽和數碼設備發出——可能對你的皮膚健康造成嚴重破壞。蝦紅素，氧化物質會導致皮膚表層（角質層）的脂質過氧化，從而降低天然屏障功能。
葡萄籽的十大好處
葡萄籽提取物 (GSE) 是一種由葡萄籽製成的膳食補充劑。它是抗氧化劑的有效來源，尤其是原花青素。葡萄籽中的抗氧化劑可能有助於減輕慢性疾病可能發生的氧化應激、炎症和組織損傷。通過補充葡萄籽，您將獲得更好的心臟、大腦、腎臟、肝臟和皮膚健康的好處。
ALA、EPA 和 DHA? 一次告訴你!
Omega-3 脂肪酸是對健康有益的必需脂肪。
然而，並非所有的 omega-3 都是一樣的。在 11 種類型中，最重要的 3 種是 ALA、EPA 和 DHA。
ALA 主要存在於植物中，而 EPA 和 DHA 主要較常見在動物性食物中，如深海魚。
本文詳細介紹了 3 種最重要的 omega-3。
藍光正在傷害你的肌膚，你有感覺到嗎?
過去，人們對過早衰老和皮膚癌的擔憂大多 源於太陽發出的破壞性 UVA 和 UVB 射線。但在過去十年中，科學家們了解到，這些可能並不是人們需要關注的唯一可見光線。藍光 ——由太陽和數碼設備發出——可能對你的皮膚健康造成嚴重破壞。蝦紅素，氧化物質會導致皮膚表層（角質層）的脂質過氧化，從而降低天然屏障功能。
葡萄籽的十大好處
葡萄籽提取物 (GSE) 是一種由葡萄籽製成的膳食補充劑。它是抗氧化劑的有效來源，尤其是原花青素。葡萄籽中的抗氧化劑可能有助於減輕慢性疾病可能發生的氧化應激、炎症和組織損傷。通過補充葡萄籽，您將獲得更好的心臟、大腦、腎臟、肝臟和皮膚健康的好處。
ALA、EPA 和 DHA? 一次告訴你!
Omega-3 脂肪酸是對健康有益的必需脂肪。
然而，並非所有的 omega-3 都是一樣的。在 11 種類型中，最重要的 3 種是 ALA、EPA 和 DHA。
ALA 主要存在於植物中，而 EPA 和 DHA 主要較常見在動物性食物中，如深海魚。
本文詳細介紹了 3 種最重要的 omega-3。
蔓越莓是否真的能夠抗私密處感染?
蔓越莓汁和補充劑長期以來一直是治療或預防尿路感染(UTI)的流行民間療法。當像細菌會出現這種情況大腸桿菌的輸尿管，膀胱，尿道或腎臟-輸入並生長在你的尿道。原花青素，蔓越梅中發現的一類單寧，可抑制細菌一樣大腸桿菌附著在你的尿道壁。反過來，這可能有助於阻止細菌數量增加並引起感染
攝取DHA同時兼顧環保的新選擇 – 藻油
隨著全球人口的增長，我們養殖的魚和海鮮越來越多。魚是 omega-3 長鏈多不飽和脂肪酸、EPA和DHA的主要膳食來源，但人類大量的捕獲魚類、攝取魚油已造成環境的負擔，將是無法一直持續下去的行為。微藻確實能夠合成 omega 3 家族—其中包括亞麻酸、EPA和DHA。
你常忽略的維生素C功效
維他命C對身體的七大功效
補充維生素C，對感冒真的有幫助嗎？
攝取太多的維生素C會有副作用嗎？您可能忽略的3大不良反應
想要天然的美白食物? 20種富含維生素C的食物一次整理給你
維生素飲食知識
維生素B-1(硫安素)：活力的來源
硫胺素是人體所有組織正常運作所需的必需營養素。硫胺素是科學家發現的第一種維生素B。這就是為什麼它的名稱帶有數字1的原因。硫胺素與其他維生素B群一樣，是水溶性的，可幫助人體將食物轉化為能量。
噴霧劑型的維生素D為吞嚥困難的兒童與老年人帶來新的攝取途徑
生素的噴霧劑型已經在近年來被發展出來。由於噴劑在體內吸收走的途徑可能是透過舌下的血管而不經由腸道，這帶給了維生素補充品一個新的途徑，不只是吞嚥困難的人，包括消化道吸收不良的人也可能藉由噴劑劑型而獲得益處。
素食者容易缺乏的維生素!
現在素食飲食已經成為一種趨勢，但許多營養素是素食者較不容易取得的。
許多人以為，以全素食、植物性飲食為基礎的飲食，已經能滿足所有日常營養要求。
有些人甚至鼓勵素食主義不要食用一些營養補充品，因為許多營養品都可能參雜葷食成分。
儘管有很好的用意，但這種建議弊大於利。
維生素E對皮膚的好處 -對治療青春痘(痤瘡)有幫助嗎？
從理論上講，維生素E可以幫助治療痤瘡，但是需要做更多的研究來證明這種方法是否比其他更標準的痤瘡治療方法更好或更好。考慮局部使用維生素E與攝取維生素健康食品之間的區別也很重要。 我們建議您在下面的研究中了解更多信息，在嘗試使用維生素E治療粉刺之前與皮膚科醫生交談。
華法林和維生素K的關係
維生素K被廣泛的認為與凝血作用有關，而心血管疾病的患者，通常會被要求服用如華法林的抗凝血劑，由於維生素K與抗凝血劑的作用在傳統觀念中是互相牴觸的，因此，過往的觀念是服用華法林的患者應減少維生素K的攝取量。然而，這種說法真的正確嗎？這篇文章將帶您看看最新的研究結果。
缺乏維生素A的8種症狀
維生素A (維他命A) 是身體裡重要的基本元素之一，缺乏維生素A，可能會造成皮膚的問題，如乾燥或青春痘; 或是眼睛的疾病，如乾眼症或夜盲症; 甚至是生長的遲緩或不孕。缺乏維生素A風險最高的是孕婦，哺乳期的母親，嬰兒和兒童。囊性纖維化和慢性腹瀉也可能增加缺乏症的風險。以下是維生素A缺乏症的8種體徵和症狀。
維生素A過量的危險! ! 懷孕時要特別注意!
維生素A是人體中的重要元素，在許多補充品中都可見到維生素A。但是過量的維生素A也會對身體造成負擔甚至疾病。脂溶性的維生素比起水溶性的維生素更難排出體外，因此需要分外小心平日的攝取量。過量的維生素A可能引起中毒，或是慢性的影響身體的功能，包括骨頭、視力、皮膚，甚至腎臟的損害。
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礦物質知識
每天應該吃多少鈉 (鹽)？ 衛生署建議鈉攝取量是多少?
每天應該吃多少鈉 (鹽)？ 幾乎所有飲食中都存在鈉（通常簡稱為鹽）。它天然存在於許多食品中。鈉與高血壓有關，長期升高會增加您患心臟病，中風，心力衰竭和腎臟疾病的風險。因此，衛生當局已經建立了限制鈉攝入量的指南。本文介紹了鈉的重要性，過度食用或食用不足的潛在風險以每天應該吃多少鈉的建議用量。
海藻鈣，最佳的鈣質來源!
海藻鈣是一種補充劑，是植物性、藻類來源的鈣。與傳統的岩鈣（如碳酸鈣或檸檬酸鈣）不同，藻類鈣是一種還有多種礦物的成分的鈣質，天然富含十多種微量礦物質。海藻鈣來源於紅色大洋海藻。通常，紅藻存在於熱帶海洋區域，如珊瑚礁，甚至附著在其他藻類上。儘管它的名字，紅藻可以有各種不同的顏色，海藻鈣補充劑主要由碳酸鈣組成，但也可能含有少量鎂和其他微量礦物質。海藻鈣的成分與人骨相似，已時常被用作骨移植材料 30 多年。
礦物質知識
感冒怎麼辦?
症狀舒緩一次整理給你!!
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常用資料來源
Public Med
PubMed 是一個免費的搜尋引擎，提供生物醫學方面的論文搜尋以及摘要。它的資料庫來源為MEDLINE。其核心主題為醫學，但亦包括其他與醫學相關的領域，像是護理學或者其他健康學科。它同時也提供對於相關生物醫學資訊上相當全面的支援，像是生化學與細胞生物學。
衛生福利部健康署
2001年國民健康局成立，「健康九九」由國民健康局（2013年改制為國民健康署）維護，同時被衛生福利部定位為衛生部門提供衛生教育資訊的入口網站，希望提供民眾及衛生教育人員正確與即時的衛生教育資訊與知識
美國國立衛生研究院
美國國立衛生研究院（英語：National Institutes of Health，縮寫為NIH），隸屬於美國衛生及人類服務部，是美國聯邦政府中首要的生物醫學研究機構。NIH主要可分兩大部分，一部分負責支援研究院之外的生物醫學研究，另一部分則負責直接由研究院指導的內部研究，大多是在位於馬里蘭州貝塞斯達的部門進行。