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蝦紅素

藍光正在傷害你的肌膚,你有感覺到嗎?

過去,人們對過早衰老和皮膚癌的擔憂大多  源於太陽發出的破壞性 UVA 和 UVB 射線。但在過去十年中,科學家們了解到,這些可能並不是人們需要關注的唯一可見光線。藍光 ——由太陽和數碼設備發出——可能對你的皮膚健康造成嚴重破壞。蝦紅素,氧化物質會導致皮膚表層(角質層)的脂質過氧化,從而降低天然屏障功能。

花青素

葡萄籽的十大好處

葡萄籽提取物 (GSE) 是一種由葡萄籽製成的膳食補充劑。它是抗氧化劑的有效來源,尤其是原花青素。葡萄籽中的抗氧化劑可能有助於減輕慢性疾病可能發生的氧化應激、炎症和組織損傷。通過補充葡萄籽,您將獲得更好的心臟、大腦、腎臟、肝臟和皮膚健康的好處。

DHA

ALA、EPA 和 DHA? 一次告訴你!

Omega-3 脂肪酸是對健康有益的必需脂肪。
然而,並非所有的 omega-3 都是一樣的。在 11 種類型中,最重要的 3 種是 ALA、EPA 和 DHA。
ALA 主要存在於植物中,而 EPA 和 DHA 主要較常見在動物性食物中,如深海魚。
本文詳細介紹了 3 種最重要的 omega-3。

蝦紅素
肌膚健康

藍光正在傷害你的肌膚,你有感覺到嗎?

過去,人們對過早衰老和皮膚癌的擔憂大多  源於太陽發出的破壞性 UVA 和 UVB 射線。但在過去十年中,科學家們了解到,這些可能並不是人們需要關注的唯一可見光線。藍光 ——由太陽和數碼設備發出——可能對你的皮膚健康造成嚴重破壞。蝦紅素,氧化物質會導致皮膚表層(角質層)的脂質過氧化,從而降低天然屏障功能。

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花青素
抗氧化物

葡萄籽的十大好處

葡萄籽提取物 (GSE) 是一種由葡萄籽製成的膳食補充劑。它是抗氧化劑的有效來源,尤其是原花青素。葡萄籽中的抗氧化劑可能有助於減輕慢性疾病可能發生的氧化應激、炎症和組織損傷。通過補充葡萄籽,您將獲得更好的心臟、大腦、腎臟、肝臟和皮膚健康的好處。

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DHA
心血管

ALA、EPA 和 DHA? 一次告訴你!

Omega-3 脂肪酸是對健康有益的必需脂肪。
然而,並非所有的 omega-3 都是一樣的。在 11 種類型中,最重要的 3 種是 ALA、EPA 和 DHA。
ALA 主要存在於植物中,而 EPA 和 DHA 主要較常見在動物性食物中,如深海魚。
本文詳細介紹了 3 種最重要的 omega-3。

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cranberry
免疫力

蔓越莓是否真的能夠抗私密處感染?

蔓越莓汁和補充劑長期以來一直是治療或預防尿路感染(UTI)的流行民間療法。當像細菌會出現這種情況大腸桿菌的輸尿管,膀胱,尿道或腎臟-輸入並生長在你的尿道。原花青素,蔓越梅中發現的一類單寧,可抑制細菌一樣大腸桿菌附著在你的尿道壁。反過來,這可能有助於阻止細菌數量增加並引起感染

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microalgae
心血管

攝取DHA同時兼顧環保的新選擇 – 藻油

隨著全球人口的增長,我們養殖的魚和海鮮越來越多。魚是 omega-3 長鏈多不飽和脂肪酸、EPA和DHA的主要膳食來源,但人類大量的捕獲魚類、攝取魚油已造成環境的負擔,將是無法一直持續下去的行為。微藻確實能夠合成 omega 3 家族—其中包括亞麻酸、EPA和DHA。

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Vitamin Guide

維生素飲食知識

日曬與維生素D

如何從陽光中安全獲取維生素D? – 5大重點教你健康曬太陽!

人體的維生素D是主要是在陽光下曝曬後由皮膚中的膽固醇中合成而來。  這也說明,足夠的陽光對維持肌膚中維生素D的含量非常重要。當皮膚暴露在陽光下時,人體會從膽固醇中產生維生素D。 主要是由太陽的紫外線B(UVB)射線與皮膚細胞中的膽固醇作用,提供合成為維生素D的能量。 該如何曬太陽? 由本篇文章詳細告訴你 !

維生素B缺乏

缺乏維生素B會有什麼症狀?

缺乏維生素B會有什麼症狀? 缺乏的症狀取決於您缺乏哪種類型的維生素B,它們的範圍從疲勞和混亂到貧血或免疫系統受損、皮疹也可能發生。讓我們來看看缺乏會有什麼症狀以及如何用一般的飲食去補充它!

美麗秀髮的秘密-五種維生素以及三種營養素

美麗秀髮其實很簡單。 頭髮,就像您身體的其他任何部位一樣,也是需要各種營養以保持健康和成長。實際上,許多營養不足與脫髮有關。儘管年齡,遺傳學和激素等因素也會影響頭髮的生長,但最佳的營養攝入量卻是關鍵。以下是對頭髮生長可能重要的5種維生素和3種其他營養素。

噴霧劑型的營養補充品優勢

透過噴霧劑型,可有效增加藥品在體內的留存時間及濃度,從而達到治療的效果。我們相信保健品未來也可以從藥品的發展中學習,發展出更智慧的保健品,提升保健品的效益。下面是一些口服噴霧劑型在藥品上的發展應用,可做為口服噴霧劑型的驗證例子。

微量營養素

什麼是微量營養素? 類型功效與好處一次說清楚!

微量營養素 也稱為微營養素,是指一類生物體需求相對較少,但對生物機體維持正常生理學功能有重要作用的營養物質。對人來說主要包含維生素和微量礦物質兩大類。維生素對於產生能量,免疫功能,凝血和其他功能是必不可少的。同時,礦物質在生長,骨骼健康,體液平衡和其他幾個過程中起著重要作用。本文詳細介紹微量營養素的重要性。

維他命甚麼時候吃最好? 攝取維生素的最佳時間在這裡!

維生素什麼時候吃最好呢?攝取維生素的最佳時間取決於所攝取的維生素種類,某些維生素最好在飯後攝取,有些最好是空腹時攝取。建立每天攝取足量維生素的習慣是維持健康的關鍵,除了透貴飲食中取得也可以食用一些營養補充劑取得。
吃得多不如吃得巧,對的時間攝取營養素,可以讓您健康維持事半功倍!

脂溶性維生素

脂溶性維生素:維生素A,D,E和K -補充保健品時要注意劑量!

維生素可根據其溶解度進行分類,大多數是水溶性的,這表示它們可溶於水。相反地,脂溶性維生素與油相似,不溶於水。 脂溶性維生素在高脂食品中含量最高,當與脂肪一起食用時,它們會更好地被吸收到您的血液中。 人類飲食中有四種脂溶性維生素:維生素A、維生素D、維生素E及維生素K
本文針對脂溶性維生素,將健康益處,功能和主要飲食來源一次介紹給你。

Mineral Health

礦物質知識

鋅離子可以壯陽嗎? 對勃起障礙有沒有影響?

勃起功能障礙(ED)是男性最常見的性問題之一。造成ED的原因多種多樣,從營養缺乏到臨床抑鬱。 近年來有研究發,勃起功能障礙是鋅缺乏的症狀。
鋅含量低可能是各種健康相關問題的原因。鋅是細胞用於代謝營養的關鍵礦物質。DNA和蛋白質的產生以及細胞分裂都與體內鋅濃度有關。鋅還可以使男性身體產生睪固酮。

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海帶-富含碘的食物

富含碘的食品

碘是人體中重要的微量礦物質之一,碘會影響甲狀腺的功能,進而影響您身體的代謝情況。缺碘的症狀為甲狀腺腫大,進而會造成代謝混亂,例如體重增加,疲勞等。一般來說,海藻類的含碘量高,缺碘時食用海藻類是很好的補充品。其他含碘量高的食品包括魚肉、乳製品等。可參考本文的介紹。

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鋅食物

含鋅量最高的10種食物 – 天然食補才是王道!

鋅是必不可少的礦物質,多吃對保持健康至關重要。確保您攝取足夠的最佳方法是吃富含鋅的多種飲食,例如肉,海鮮,堅果,種子,豆類和乳製品。這些食物可以輕鬆又美味地添加到您的飲食中。如果您擔心通過飲食攝入的鋅不足,請考慮與您的醫師討論是否需要營養補充劑。

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Source Info

常用資料來源

PubMed logo

Public Med

PubMed 是一個免費的搜尋引擎,提供生物醫學方面的論文搜尋以及摘要。它的資料庫來源為MEDLINE。其核心主題為醫學,但亦包括其他與醫學相關的領域,像是護理學或者其他健康學科。它同時也提供對於相關生物醫學資訊上相當全面的支援,像是生化學與細胞生物學。

衛生福利部健康署

2001年國民健康局成立,「健康九九」由國民健康局(2013年改制為國民健康署)維護,同時被衛生福利部定位為衛生部門提供衛生教育資訊的入口網站,希望提供民眾及衛生教育人員正確與即時的衛生教育資訊與知識

美國國立衛生研究院

美國國立衛生研究院(英語:National Institutes of Health,縮寫為NIH),隸屬於美國衛生及人類服務部,是美國聯邦政府中首要的生物醫學研究機構。NIH主要可分兩大部分,一部分負責支援研究院之外的生物醫學研究,另一部分則負責直接由研究院指導的內部研究,大多是在位於馬里蘭州貝塞斯達的部門進行。