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藍光正在傷害你的肌膚，你有感覺到嗎?
過去，人們對過早衰老和皮膚癌的擔憂大多 源於太陽發出的破壞性 UVA 和 UVB 射線。但在過去十年中，科學家們了解到，這些可能並不是人們需要關注的唯一可見光線。藍光 ——由太陽和數碼設備發出——可能對你的皮膚健康造成嚴重破壞。蝦紅素，氧化物質會導致皮膚表層（角質層）的脂質過氧化，從而降低天然屏障功能。
葡萄籽的十大好處
葡萄籽提取物 (GSE) 是一種由葡萄籽製成的膳食補充劑。它是抗氧化劑的有效來源，尤其是原花青素。葡萄籽中的抗氧化劑可能有助於減輕慢性疾病可能發生的氧化應激、炎症和組織損傷。通過補充葡萄籽，您將獲得更好的心臟、大腦、腎臟、肝臟和皮膚健康的好處。
ALA、EPA 和 DHA? 一次告訴你!
Omega-3 脂肪酸是對健康有益的必需脂肪。
然而，並非所有的 omega-3 都是一樣的。在 11 種類型中，最重要的 3 種是 ALA、EPA 和 DHA。
ALA 主要存在於植物中，而 EPA 和 DHA 主要較常見在動物性食物中，如深海魚。
本文詳細介紹了 3 種最重要的 omega-3。
藍光正在傷害你的肌膚，你有感覺到嗎?
過去，人們對過早衰老和皮膚癌的擔憂大多 源於太陽發出的破壞性 UVA 和 UVB 射線。但在過去十年中，科學家們了解到，這些可能並不是人們需要關注的唯一可見光線。藍光 ——由太陽和數碼設備發出——可能對你的皮膚健康造成嚴重破壞。蝦紅素，氧化物質會導致皮膚表層（角質層）的脂質過氧化，從而降低天然屏障功能。
葡萄籽的十大好處
葡萄籽提取物 (GSE) 是一種由葡萄籽製成的膳食補充劑。它是抗氧化劑的有效來源，尤其是原花青素。葡萄籽中的抗氧化劑可能有助於減輕慢性疾病可能發生的氧化應激、炎症和組織損傷。通過補充葡萄籽，您將獲得更好的心臟、大腦、腎臟、肝臟和皮膚健康的好處。
ALA、EPA 和 DHA? 一次告訴你!
Omega-3 脂肪酸是對健康有益的必需脂肪。
然而，並非所有的 omega-3 都是一樣的。在 11 種類型中，最重要的 3 種是 ALA、EPA 和 DHA。
ALA 主要存在於植物中，而 EPA 和 DHA 主要較常見在動物性食物中，如深海魚。
本文詳細介紹了 3 種最重要的 omega-3。
蔓越莓是否真的能夠抗私密處感染?
蔓越莓汁和補充劑長期以來一直是治療或預防尿路感染(UTI)的流行民間療法。當像細菌會出現這種情況大腸桿菌的輸尿管，膀胱，尿道或腎臟-輸入並生長在你的尿道。原花青素，蔓越梅中發現的一類單寧，可抑制細菌一樣大腸桿菌附著在你的尿道壁。反過來，這可能有助於阻止細菌數量增加並引起感染
攝取DHA同時兼顧環保的新選擇 – 藻油
隨著全球人口的增長，我們養殖的魚和海鮮越來越多。魚是 omega-3 長鏈多不飽和脂肪酸、EPA和DHA的主要膳食來源，但人類大量的捕獲魚類、攝取魚油已造成環境的負擔，將是無法一直持續下去的行為。微藻確實能夠合成 omega 3 家族—其中包括亞麻酸、EPA和DHA。
你常忽略的維生素C功效
維他命C對身體的七大功效
補充維生素C，對感冒真的有幫助嗎？
攝取太多的維生素C會有副作用嗎？您可能忽略的3大不良反應
想要天然的美白食物? 20種富含維生素C的食物一次整理給你
維生素飲食知識
維生素B9(葉酸)-女性的健康維他命！
葉酸是一種水溶性維生素，也稱為維生素B9。 它不是天然存在於食物中，而是經常添加到補品和強化穀物產品中，例如麵包和麥片。 由於葉酸與天然葉酸不同，因此必須先將其轉化為活性形式，然後身體才能使用。 您的遺傳學會影響這種轉化的速度，因此葉酸是當前營養研究的熱門話題。 今天我們來看看葉酸相關的知識。
20種富含維生素K的食物
維生素K食物有哪些? 維生素K是一組分為兩組的化合物：維生素K1（葉綠體醌）和維生素K2（甲萘醌）。維生素K1是最常見的維生素K形式，主要存在於植物性食品中，尤其是深色多葉綠色蔬菜。另一方面，維生素K2僅存在於動物源食品和發酵植物食品（如納豆）中。以下20種食物是維生素K的良好來源。
20種富含維生素A的食物，蔬菜水果一次整理給您!
本文列出了20種富含維生素A的食物，以及另外20種富含維生素原A的水果和蔬菜。維生素A是脂溶性維生素，在維持視力，身體生長，免疫功能和生殖健康方面起著至關重要的作用。從飲食中攝取足夠量的維生素A可以預防缺乏症狀，包括脫髮，皮膚問題，乾眼症，夜盲症和對感染的易感性增加。的大多數人可從飲食中攝取足夠的維生素A。
如何從陽光中安全獲取維生素D? – 5大重點教你健康曬太陽！
人體的維生素D是主要是在陽光下曝曬後由皮膚中的膽固醇中合成而來。 這也說明，足夠的陽光對維持肌膚中維生素D的含量非常重要。當皮膚暴露在陽光下時，人體會從膽固醇中產生維生素D。 主要是由太陽的紫外線B（UVB）射線與皮膚細胞中的膽固醇作用，提供合成為維生素D的能量。 該如何曬太陽? 由本篇文章詳細告訴你 !
噴霧劑型的維生素D為吞嚥困難的兒童與老年人帶來新的攝取途徑
生素的噴霧劑型已經在近年來被發展出來。由於噴劑在體內吸收走的途徑可能是透過舌下的血管而不經由腸道，這帶給了維生素補充品一個新的途徑，不只是吞嚥困難的人，包括消化道吸收不良的人也可能藉由噴劑劑型而獲得益處。
脂溶性維生素：維生素A，D，E和K -補充保健品時要注意劑量!
維生素可根據其溶解度進行分類，大多數是水溶性的，這表示它們可溶於水。相反地，脂溶性維生素與油相似，不溶於水。 脂溶性維生素在高脂食品中含量最高，當與脂肪一起食用時，它們會更好地被吸收到您的血液中。 人類飲食中有四種脂溶性維生素：維生素A、維生素D、維生素E及維生素K
本文針對脂溶性維生素，將健康益處，功能和主要飲食來源一次介紹給你。
什麼是微量營養素? 類型功效與好處一次說清楚!
微量營養素 也稱為微營養素，是指一類生物體需求相對較少，但對生物機體維持正常生理學功能有重要作用的營養物質。對人來說主要包含維生素和微量礦物質兩大類。維生素對於產生能量，免疫功能，凝血和其他功能是必不可少的。同時，礦物質在生長，骨骼健康，體液平衡和其他幾個過程中起著重要作用。本文詳細介紹微量營養素的重要性。
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為什麼科學家說玻尿酸是肌膚保持年輕的聖杯?
加入酒糟，讓肌膚由內而外美
礦物質知識
10種錳元素的好處，一次告訴您！
錳是一種微量礦物質，您的身體僅需要微量即可有足夠的作用。它是大腦、神經系統和人體許多酶系統正常運作所必需的元素。當您的身體大約會儲存20毫克的錳，儲存於腎臟、肝臟、胰臟和骨骼中。一般來說，您需要從飲食中獲取錳。錳被認為是必不可少的營養素，尤其是在種子和全穀物中，以及在豆類、堅果、綠葉蔬菜和茶中的含量較低。以下文章包含錳元素的10種好處。
含氟牙膏-您應該擔心嗎？
氟是人體中重要的微量元素，最為人所知的功用就是預防蛀牙，氟可透過減少口腔中的細菌、促進法瑯質的修補、減少法瑯質的損壞等方式達到預防蛀牙的目的。因此，在許多牙膏中都加有氟化物，來預防蛀牙。含氟牙膏雖然常見，但並不一定適合每個人，尤其是年紀較小的孩童。本文介紹了含氟牙膏的種類，以及適合使用的族群。
海藻鈣，最佳的鈣質來源!
海藻鈣是一種補充劑，是植物性、藻類來源的鈣。與傳統的岩鈣（如碳酸鈣或檸檬酸鈣）不同，藻類鈣是一種還有多種礦物的成分的鈣質，天然富含十多種微量礦物質。海藻鈣來源於紅色大洋海藻。通常，紅藻存在於熱帶海洋區域，如珊瑚礁，甚至附著在其他藻類上。儘管它的名字，紅藻可以有各種不同的顏色，海藻鈣補充劑主要由碳酸鈣組成，但也可能含有少量鎂和其他微量礦物質。海藻鈣的成分與人骨相似，已時常被用作骨移植材料 30 多年。
礦物質知識
感冒怎麼辦?
症狀舒緩一次整理給你!!
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常用資料來源
Public Med
PubMed 是一個免費的搜尋引擎，提供生物醫學方面的論文搜尋以及摘要。它的資料庫來源為MEDLINE。其核心主題為醫學，但亦包括其他與醫學相關的領域，像是護理學或者其他健康學科。它同時也提供對於相關生物醫學資訊上相當全面的支援，像是生化學與細胞生物學。
衛生福利部健康署
2001年國民健康局成立，「健康九九」由國民健康局（2013年改制為國民健康署）維護，同時被衛生福利部定位為衛生部門提供衛生教育資訊的入口網站，希望提供民眾及衛生教育人員正確與即時的衛生教育資訊與知識
美國國立衛生研究院
美國國立衛生研究院（英語：National Institutes of Health，縮寫為NIH），隸屬於美國衛生及人類服務部，是美國聯邦政府中首要的生物醫學研究機構。NIH主要可分兩大部分，一部分負責支援研究院之外的生物醫學研究，另一部分則負責直接由研究院指導的內部研究，大多是在位於馬里蘭州貝塞斯達的部門進行。