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蝦紅素

藍光正在傷害你的肌膚,你有感覺到嗎?

過去,人們對過早衰老和皮膚癌的擔憂大多  源於太陽發出的破壞性 UVA 和 UVB 射線。但在過去十年中,科學家們了解到,這些可能並不是人們需要關注的唯一可見光線。藍光 ——由太陽和數碼設備發出——可能對你的皮膚健康造成嚴重破壞。蝦紅素,氧化物質會導致皮膚表層(角質層)的脂質過氧化,從而降低天然屏障功能。

花青素

葡萄籽的十大好處

葡萄籽提取物 (GSE) 是一種由葡萄籽製成的膳食補充劑。它是抗氧化劑的有效來源,尤其是原花青素。葡萄籽中的抗氧化劑可能有助於減輕慢性疾病可能發生的氧化應激、炎症和組織損傷。通過補充葡萄籽,您將獲得更好的心臟、大腦、腎臟、肝臟和皮膚健康的好處。

DHA

ALA、EPA 和 DHA? 一次告訴你!

Omega-3 脂肪酸是對健康有益的必需脂肪。
然而,並非所有的 omega-3 都是一樣的。在 11 種類型中,最重要的 3 種是 ALA、EPA 和 DHA。
ALA 主要存在於植物中,而 EPA 和 DHA 主要較常見在動物性食物中,如深海魚。
本文詳細介紹了 3 種最重要的 omega-3。

蝦紅素
肌膚健康

藍光正在傷害你的肌膚,你有感覺到嗎?

過去,人們對過早衰老和皮膚癌的擔憂大多  源於太陽發出的破壞性 UVA 和 UVB 射線。但在過去十年中,科學家們了解到,這些可能並不是人們需要關注的唯一可見光線。藍光 ——由太陽和數碼設備發出——可能對你的皮膚健康造成嚴重破壞。蝦紅素,氧化物質會導致皮膚表層(角質層)的脂質過氧化,從而降低天然屏障功能。

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花青素
抗氧化物

葡萄籽的十大好處

葡萄籽提取物 (GSE) 是一種由葡萄籽製成的膳食補充劑。它是抗氧化劑的有效來源,尤其是原花青素。葡萄籽中的抗氧化劑可能有助於減輕慢性疾病可能發生的氧化應激、炎症和組織損傷。通過補充葡萄籽,您將獲得更好的心臟、大腦、腎臟、肝臟和皮膚健康的好處。

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DHA
心血管

ALA、EPA 和 DHA? 一次告訴你!

Omega-3 脂肪酸是對健康有益的必需脂肪。
然而,並非所有的 omega-3 都是一樣的。在 11 種類型中,最重要的 3 種是 ALA、EPA 和 DHA。
ALA 主要存在於植物中,而 EPA 和 DHA 主要較常見在動物性食物中,如深海魚。
本文詳細介紹了 3 種最重要的 omega-3。

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cranberry
免疫力

蔓越莓是否真的能夠抗私密處感染?

蔓越莓汁和補充劑長期以來一直是治療或預防尿路感染(UTI)的流行民間療法。當像細菌會出現這種情況大腸桿菌的輸尿管,膀胱,尿道或腎臟-輸入並生長在你的尿道。原花青素,蔓越梅中發現的一類單寧,可抑制細菌一樣大腸桿菌附著在你的尿道壁。反過來,這可能有助於阻止細菌數量增加並引起感染

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microalgae
心血管

攝取DHA同時兼顧環保的新選擇 – 藻油

隨著全球人口的增長,我們養殖的魚和海鮮越來越多。魚是 omega-3 長鏈多不飽和脂肪酸、EPA和DHA的主要膳食來源,但人類大量的捕獲魚類、攝取魚油已造成環境的負擔,將是無法一直持續下去的行為。微藻確實能夠合成 omega 3 家族—其中包括亞麻酸、EPA和DHA。

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Vitamin Guide

維生素飲食知識

維生素A過量

維生素A過量的危險! ! 懷孕時要特別注意!

維生素A是人體中的重要元素,在許多補充品中都可見到維生素A。但是過量的維生素A也會對身體造成負擔甚至疾病。脂溶性的維生素比起水溶性的維生素更難排出體外,因此需要分外小心平日的攝取量。過量的維生素A可能引起中毒,或是慢性的影響身體的功能,包括骨頭、視力、皮膚,甚至腎臟的損害。

維生素B對懷孕的好處

懷孕時的維生素-維生素B群的重要性

懷孕時的維生素-維生素B群的重要性 保持均衡飲食是您可以為身體做的最好的事情之一,尤其是懷孕時更需要注意營養的均衡補充。富含八種維生素B的食物(稱為維生素B)的補充對於懷孕時的營養很有幫助。這些維生素可以在幫助胎兒身體的強健。維生素B群還可以將食物轉化為能量,提供在懷孕期間所需的能量。

抗凝血劑用藥 與維生素K

華法林和維生素K的關係

維生素K被廣泛的認為與凝血作用有關,而心血管疾病的患者,通常會被要求服用如華法林的抗凝血劑,由於維生素K與抗凝血劑的作用在傳統觀念中是互相牴觸的,因此,過往的觀念是服用華法林的患者應減少維生素K的攝取量。然而,這種說法真的正確嗎?這篇文章將帶您看看最新的研究結果。

骨質疏鬆

骨質疏鬆症:您應該考慮的9種補充劑和維生素

患有 骨質疏鬆症 時,處方藥可以幫助您增強骨骼。但是,您還需要從飲食中攝取維生素和礦物質,以幫助您的身體更好地吸收關鍵營養素,從而增強骨骼。有時限制飲食、食慾不振、消化系統疾病或其他因素會影響您獲取各種營養素的能力。患有骨質疏鬆症時,您的身體缺少幾種關鍵營養素,或者無法正確使用這些營養素來保持骨骼強壯和健康。

牛肝 - 維生素A食物來源

20種富含維生素A的食物,蔬菜水果一次整理給您!

本文列出了20種富含維生素A的食物,以及另外20種富含維生素原A的水果和蔬菜。維生素A是脂溶性維生素,在維持視力,身體生長,免疫功能和生殖健康方面起著至關重要的作用。從飲食中攝取足夠量的維生素A可以預防缺乏症狀,包括脫髮,皮膚問題,乾眼症,夜盲症和對感染的易感性增加。的大多數人可從飲食中攝取足夠的維生素A。

Mineral Health

礦物質知識

鋅也能夠抗病毒!?

鋅參與各種細胞過程,並具有多種直接和間接的抗病毒特性。已證明鋅缺乏與抗體產生減少、先天免疫系統功能受到影響(例如,自然殺手T細胞活性下降)、單核細胞產生的細胞因子減少以及嗜中性粒細胞的趨化性和氧化爆發有關(1)。身體缺乏鋅還導致胸腺萎縮、胸腺激素產生改變、淋巴細胞減少以及細胞抗體的表現遲緩等,從而導致感染率和持續時間增加。

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鎂離子好處

鎂的10大健康好處

鎂好處有哪些?人體中約60%的鎂存在於骨骼中,其餘的則存在於肌肉,軟組織和包括血液在內的液體中。實際上,人體內的每個細胞都包含並且需要它起作用。鎂的主要作用之一是在酶連續進行的生理機制中充當輔因子或“輔助分子”。實際上,它與您體內的600多種反應有關。鎂在天然食物中的含量不高,大部分的民眾可能攝入不足。

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微量營養素

什麼是微量營養素? 類型功效與好處一次說清楚!

微量營養素 也稱為微營養素,是指一類生物體需求相對較少,但對生物機體維持正常生理學功能有重要作用的營養物質。對人來說主要包含維生素和微量礦物質兩大類。維生素對於產生能量,免疫功能,凝血和其他功能是必不可少的。同時,礦物質在生長,骨骼健康,體液平衡和其他幾個過程中起著重要作用。本文詳細介紹微量營養素的重要性。

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常用資料來源

PubMed logo

Public Med

PubMed 是一個免費的搜尋引擎,提供生物醫學方面的論文搜尋以及摘要。它的資料庫來源為MEDLINE。其核心主題為醫學,但亦包括其他與醫學相關的領域,像是護理學或者其他健康學科。它同時也提供對於相關生物醫學資訊上相當全面的支援,像是生化學與細胞生物學。

衛生福利部健康署

2001年國民健康局成立,「健康九九」由國民健康局(2013年改制為國民健康署)維護,同時被衛生福利部定位為衛生部門提供衛生教育資訊的入口網站,希望提供民眾及衛生教育人員正確與即時的衛生教育資訊與知識

美國國立衛生研究院

美國國立衛生研究院(英語:National Institutes of Health,縮寫為NIH),隸屬於美國衛生及人類服務部,是美國聯邦政府中首要的生物醫學研究機構。NIH主要可分兩大部分,一部分負責支援研究院之外的生物醫學研究,另一部分則負責直接由研究院指導的內部研究,大多是在位於馬里蘭州貝塞斯達的部門進行。

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