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蝦紅素

藍光正在傷害你的肌膚,你有感覺到嗎?

過去,人們對過早衰老和皮膚癌的擔憂大多  源於太陽發出的破壞性 UVA 和 UVB 射線。但在過去十年中,科學家們了解到,這些可能並不是人們需要關注的唯一可見光線。藍光 ——由太陽和數碼設備發出——可能對你的皮膚健康造成嚴重破壞。蝦紅素,氧化物質會導致皮膚表層(角質層)的脂質過氧化,從而降低天然屏障功能。

花青素

葡萄籽的十大好處

葡萄籽提取物 (GSE) 是一種由葡萄籽製成的膳食補充劑。它是抗氧化劑的有效來源,尤其是原花青素。葡萄籽中的抗氧化劑可能有助於減輕慢性疾病可能發生的氧化應激、炎症和組織損傷。通過補充葡萄籽,您將獲得更好的心臟、大腦、腎臟、肝臟和皮膚健康的好處。

DHA

ALA、EPA 和 DHA? 一次告訴你!

Omega-3 脂肪酸是對健康有益的必需脂肪。
然而,並非所有的 omega-3 都是一樣的。在 11 種類型中,最重要的 3 種是 ALA、EPA 和 DHA。
ALA 主要存在於植物中,而 EPA 和 DHA 主要較常見在動物性食物中,如深海魚。
本文詳細介紹了 3 種最重要的 omega-3。

蝦紅素
肌膚健康

藍光正在傷害你的肌膚,你有感覺到嗎?

過去,人們對過早衰老和皮膚癌的擔憂大多  源於太陽發出的破壞性 UVA 和 UVB 射線。但在過去十年中,科學家們了解到,這些可能並不是人們需要關注的唯一可見光線。藍光 ——由太陽和數碼設備發出——可能對你的皮膚健康造成嚴重破壞。蝦紅素,氧化物質會導致皮膚表層(角質層)的脂質過氧化,從而降低天然屏障功能。

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花青素
抗氧化物

葡萄籽的十大好處

葡萄籽提取物 (GSE) 是一種由葡萄籽製成的膳食補充劑。它是抗氧化劑的有效來源,尤其是原花青素。葡萄籽中的抗氧化劑可能有助於減輕慢性疾病可能發生的氧化應激、炎症和組織損傷。通過補充葡萄籽,您將獲得更好的心臟、大腦、腎臟、肝臟和皮膚健康的好處。

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DHA
心血管

ALA、EPA 和 DHA? 一次告訴你!

Omega-3 脂肪酸是對健康有益的必需脂肪。
然而,並非所有的 omega-3 都是一樣的。在 11 種類型中,最重要的 3 種是 ALA、EPA 和 DHA。
ALA 主要存在於植物中,而 EPA 和 DHA 主要較常見在動物性食物中,如深海魚。
本文詳細介紹了 3 種最重要的 omega-3。

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cranberry
免疫力

蔓越莓是否真的能夠抗私密處感染?

蔓越莓汁和補充劑長期以來一直是治療或預防尿路感染(UTI)的流行民間療法。當像細菌會出現這種情況大腸桿菌的輸尿管,膀胱,尿道或腎臟-輸入並生長在你的尿道。原花青素,蔓越梅中發現的一類單寧,可抑制細菌一樣大腸桿菌附著在你的尿道壁。反過來,這可能有助於阻止細菌數量增加並引起感染

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microalgae
心血管

攝取DHA同時兼顧環保的新選擇 – 藻油

隨著全球人口的增長,我們養殖的魚和海鮮越來越多。魚是 omega-3 長鏈多不飽和脂肪酸、EPA和DHA的主要膳食來源,但人類大量的捕獲魚類、攝取魚油已造成環境的負擔,將是無法一直持續下去的行為。微藻確實能夠合成 omega 3 家族—其中包括亞麻酸、EPA和DHA。

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Vitamin Guide

維生素飲食知識

骨質疏鬆

骨質疏鬆症:您應該考慮的9種補充劑和維生素

患有 骨質疏鬆症 時,處方藥可以幫助您增強骨骼。但是,您還需要從飲食中攝取維生素和礦物質,以幫助您的身體更好地吸收關鍵營養素,從而增強骨骼。有時限制飲食、食慾不振、消化系統疾病或其他因素會影響您獲取各種營養素的能力。患有骨質疏鬆症時,您的身體缺少幾種關鍵營養素,或者無法正確使用這些營養素來保持骨骼強壯和健康。

健康毛髮的維生素-維生素B7(生物素)

生物素B7是水溶性維生素,屬於維生素B群的一部分。也稱為維生素H。您的身體需要生物素來幫助將某些營養物質轉化為能量。它在頭髮、皮膚和指甲的健康中也起著重要作用。 繼續閱讀以了解如何在飲食中添加生物素,尋找生物素補充劑的目的,還有可能的副作用等。

B12 食物

維生素b12食物哪裡找?12種食物一次介紹給您

維生素B12哪裡找?含量高的食物為何? 維生素B12是人體許多重要功能所需的關鍵營養素。在許多加工食品中,許多強化食品和膳食補充劑中可以發現維生素B12的含量。食物中,維生素B12主要在奶蛋豆魚肉類含量較豐富例如肝臟、牛肉、沙丁魚、蛤蜊和乳製品。食用這些食物都可以大大改善您的整體健康狀況。

維生素B9(葉酸)-女性的健康維他命!

葉酸是一種水溶性維生素,也稱為維生素B9。 它不是天然存在於食物中,而是經常添加到補品和強化穀物產品中,例如麵包和麥片。 由於葉酸與天然葉酸不同,因此必須先將其轉化為活性形式,然後身體才能使用。 您的遺傳學會影響這種轉化的速度,因此葉酸是當前營養研究的熱門話題。 今天我們來看看葉酸相關的知識。

維生素D 完整介紹

什麼是維生素D – 6大重點 (機制,好處,缺乏症,劑量,來源,副作用) 一次讓你懂!

維生素D是一種脂溶性維生素,意味著維生素D溶解在脂肪和油脂中,可以長時間儲存在體內。 目前國內研究顯示,學齡兒童及青少年的國人有51%為維生素D缺乏。 以下是維生素D的重點整理,教你怎麼吃,目前相關研究,以及需要搭配的其他營養素。 我們在本文盡可能地探討所有有關維生素D的知識訊息。

泛酸(維生素B5)健康肌膚的秘密

維生素B5,也稱為泛酸,是人類生命中最重要的維生素之一。這是製造血球細胞所必需的,它可以幫助您將吃的食物轉化為能量。
維生素B5是八種維生素B群之一。所有維生素B群均可幫助您將所吃的蛋白質、碳水化合物和脂肪轉化為能量。
本篇文章讓您快速了解維生素B5對人體健康的益處

噴霧劑型的營養補充品優勢

透過噴霧劑型,可有效增加藥品在體內的留存時間及濃度,從而達到治療的效果。我們相信保健品未來也可以從藥品的發展中學習,發展出更智慧的保健品,提升保健品的效益。下面是一些口服噴霧劑型在藥品上的發展應用,可做為口服噴霧劑型的驗證例子。

Mineral Health

礦物質知識

鎂離子好處

鎂的10大健康好處

鎂好處有哪些?人體中約60%的鎂存在於骨骼中,其餘的則存在於肌肉,軟組織和包括血液在內的液體中。實際上,人體內的每個細胞都包含並且需要它起作用。鎂的主要作用之一是在酶連續進行的生理機制中充當輔因子或“輔助分子”。實際上,它與您體內的600多種反應有關。鎂在天然食物中的含量不高,大部分的民眾可能攝入不足。

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每日營養基礎-7種必須綜合維生素讓你知道!

許多人已經養成補充營養補充品的習慣,那麼多的保健食品,哪些成分是每日必需的呢?即使採用自然飲食,還是有可能營養補充不足,也可以因其他攝取物過量造成身體負擔。無論您選擇哪種品牌,這篇文章告訴您的綜合維生素應包含哪些七種成分。

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氟化物與牙齒健康

氟化物與口腔健康

當人們定期到牙科診所就診時,牙科醫師通常會建議使用氟化物來預防蛀牙,例如含氟牙膏。如果病人本身是有蛀牙的高風險時,牙科醫師可能會直接塗上氟化物含量較高的藥品,來加強預防蛀牙的效果。塗氟依照台灣健保規範,有時需要自費。塗氟後通常30分鐘內不可飲食或喝水,以達到最佳吸收效果。

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Source Info

常用資料來源

PubMed logo

Public Med

PubMed 是一個免費的搜尋引擎,提供生物醫學方面的論文搜尋以及摘要。它的資料庫來源為MEDLINE。其核心主題為醫學,但亦包括其他與醫學相關的領域,像是護理學或者其他健康學科。它同時也提供對於相關生物醫學資訊上相當全面的支援,像是生化學與細胞生物學。

衛生福利部健康署

2001年國民健康局成立,「健康九九」由國民健康局(2013年改制為國民健康署)維護,同時被衛生福利部定位為衛生部門提供衛生教育資訊的入口網站,希望提供民眾及衛生教育人員正確與即時的衛生教育資訊與知識

美國國立衛生研究院

美國國立衛生研究院(英語:National Institutes of Health,縮寫為NIH),隸屬於美國衛生及人類服務部,是美國聯邦政府中首要的生物醫學研究機構。NIH主要可分兩大部分,一部分負責支援研究院之外的生物醫學研究,另一部分則負責直接由研究院指導的內部研究,大多是在位於馬里蘭州貝塞斯達的部門進行。

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