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藍光正在傷害你的肌膚，你有感覺到嗎?
過去，人們對過早衰老和皮膚癌的擔憂大多 源於太陽發出的破壞性 UVA 和 UVB 射線。但在過去十年中，科學家們了解到，這些可能並不是人們需要關注的唯一可見光線。藍光 ——由太陽和數碼設備發出——可能對你的皮膚健康造成嚴重破壞。蝦紅素，氧化物質會導致皮膚表層（角質層）的脂質過氧化，從而降低天然屏障功能。
葡萄籽的十大好處
葡萄籽提取物 (GSE) 是一種由葡萄籽製成的膳食補充劑。它是抗氧化劑的有效來源，尤其是原花青素。葡萄籽中的抗氧化劑可能有助於減輕慢性疾病可能發生的氧化應激、炎症和組織損傷。通過補充葡萄籽，您將獲得更好的心臟、大腦、腎臟、肝臟和皮膚健康的好處。
ALA、EPA 和 DHA? 一次告訴你!
Omega-3 脂肪酸是對健康有益的必需脂肪。
然而，並非所有的 omega-3 都是一樣的。在 11 種類型中，最重要的 3 種是 ALA、EPA 和 DHA。
ALA 主要存在於植物中，而 EPA 和 DHA 主要較常見在動物性食物中，如深海魚。
本文詳細介紹了 3 種最重要的 omega-3。
藍光正在傷害你的肌膚，你有感覺到嗎?
過去，人們對過早衰老和皮膚癌的擔憂大多 源於太陽發出的破壞性 UVA 和 UVB 射線。但在過去十年中，科學家們了解到，這些可能並不是人們需要關注的唯一可見光線。藍光 ——由太陽和數碼設備發出——可能對你的皮膚健康造成嚴重破壞。蝦紅素，氧化物質會導致皮膚表層（角質層）的脂質過氧化，從而降低天然屏障功能。
葡萄籽的十大好處
葡萄籽提取物 (GSE) 是一種由葡萄籽製成的膳食補充劑。它是抗氧化劑的有效來源，尤其是原花青素。葡萄籽中的抗氧化劑可能有助於減輕慢性疾病可能發生的氧化應激、炎症和組織損傷。通過補充葡萄籽，您將獲得更好的心臟、大腦、腎臟、肝臟和皮膚健康的好處。
ALA、EPA 和 DHA? 一次告訴你!
Omega-3 脂肪酸是對健康有益的必需脂肪。
然而，並非所有的 omega-3 都是一樣的。在 11 種類型中，最重要的 3 種是 ALA、EPA 和 DHA。
ALA 主要存在於植物中，而 EPA 和 DHA 主要較常見在動物性食物中，如深海魚。
本文詳細介紹了 3 種最重要的 omega-3。
蔓越莓是否真的能夠抗私密處感染?
蔓越莓汁和補充劑長期以來一直是治療或預防尿路感染(UTI)的流行民間療法。當像細菌會出現這種情況大腸桿菌的輸尿管，膀胱，尿道或腎臟-輸入並生長在你的尿道。原花青素，蔓越梅中發現的一類單寧，可抑制細菌一樣大腸桿菌附著在你的尿道壁。反過來，這可能有助於阻止細菌數量增加並引起感染
攝取DHA同時兼顧環保的新選擇 – 藻油
隨著全球人口的增長，我們養殖的魚和海鮮越來越多。魚是 omega-3 長鏈多不飽和脂肪酸、EPA和DHA的主要膳食來源，但人類大量的捕獲魚類、攝取魚油已造成環境的負擔，將是無法一直持續下去的行為。微藻確實能夠合成 omega 3 家族—其中包括亞麻酸、EPA和DHA。
你常忽略的維生素C功效
維他命C對身體的七大功效
補充維生素C，對感冒真的有幫助嗎？
攝取太多的維生素C會有副作用嗎？您可能忽略的3大不良反應
想要天然的美白食物? 20種富含維生素C的食物一次整理給你
維生素飲食知識
維生素B12好處 有哪些？一次跟你說清楚!
維生素b-12的好處有哪些? 維生素B-12是健康所需的營養素。它是八種維生素B群中的一種，可以幫助身體將您吃的食物轉化為葡萄糖，從而提供身體的能量。維生素B-12具有許多其他功能。他主要的功能包含： 生產DNA元素，紅細胞骨髓再生，胃腸道和呼吸道的內層，維持神經系統的健康，預防巨幼紅細胞性貧血等等。
維他命甚麼時候吃最好? 攝取維生素的最佳時間在這裡！
維生素什麼時候吃最好呢？攝取維生素的最佳時間取決於所攝取的維生素種類，某些維生素最好在飯後攝取，有些最好是空腹時攝取。建立每天攝取足量維生素的習慣是維持健康的關鍵，除了透貴飲食中取得也可以食用一些營養補充劑取得。
吃得多不如吃得巧，對的時間攝取營養素，可以讓您健康維持事半功倍！
維生素E該如何正確補充? 對人體又有甚麼好處?
維生素E是天然營養素之一，維生素E很容易從許多食物中獲得，也可以從健康食品/保健品中獲取。 大部分消費者都知道它是強力的抗氧化物。 本文探討自由基與抗氧化物的基礎關係，講解攝取維生素E的好處，各國建議劑量，以及推薦的天然維生素E食物來源。 如果你對抗氧化劑有興趣，那你應該了解一下。
維生素B9(葉酸)-女性的健康維他命！
葉酸是一種水溶性維生素，也稱為維生素B9。 它不是天然存在於食物中，而是經常添加到補品和強化穀物產品中，例如麵包和麥片。 由於葉酸與天然葉酸不同，因此必須先將其轉化為活性形式，然後身體才能使用。 您的遺傳學會影響這種轉化的速度，因此葉酸是當前營養研究的熱門話題。 今天我們來看看葉酸相關的知識。
維生素B6(吡哆醇)- 對神經健康有那些好處?
維生素B6，也稱為吡哆醇，是一種人體所需的水溶性維生素，具有多種功能。 B6對蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝以及紅血球和神經遞質的產生具有重要意義。 我們的身體無法產生維生素B6，因此您必須從食物或補品中獲取維生素B6。 在研究的文獻中，有9種維生素B6對健康的好處，來跟各位介紹。
水溶性維生素：維生素C和B群
水溶性維生素 是可降解水而不是非極性有機溶劑的一類維生素，包括維生素B和維生素C。與脂溶性維生素不同，體內維生素在人體內儲存替代，從體內吸收後進人人體的多餘的代謝維生素主要從尿中排出。代謝維生素幾乎無毒性，攝人量偏高一般不會引起中毒現象。 以下是水溶性維生素: 維生素B群與維生素C的解紹。
維生素A有美容功效嗎? 對肌膚的好處一次告訴你!!
維生素A美容功效? 維生素A對肌膚的好處其實需要被深度探討，維生素A可促進皮膚的健康，但是過量的維生素A攝取，無論是透過食品獲取或是皮膚上局部吸收，都有可能造成維生素A的過量。當類維生素A局部塗抹在皮膚上時，也對青春痘和對抗老化有好處。如果未正確使用或過量使用，類維生素A可能會產生副作用。
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為什麼科學家說玻尿酸是肌膚保持年輕的聖杯?
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礦物質知識
含鋅量最高的10種食物 – 天然食補才是王道!
鋅是必不可少的礦物質，多吃對保持健康至關重要。確保您攝取足夠的最佳方法是吃富含鋅的多種飲食，例如肉，海鮮，堅果，種子，豆類和乳製品。這些食物可以輕鬆又美味地添加到您的飲食中。如果您擔心通過飲食攝入的鋅不足，請考慮與您的醫師討論是否需要營養補充劑。
10種鎂含量超高的天然食物
鎂食物 到底來源有哪些? 鎂與人體內的數百種化學反應有關，可幫助保持健康，但許多人的每日參考攝入量（RDI）並未達到基本需求。 主要原因是因為現代飲食的礦物質含量過低。 本文介紹了十種富含鎂離子的天然食物來源， 民眾可以用天然的方式來獲取缺乏的鎂離子。
氟化物是什麼？對健康是否有影響?
氟是人體必需的微量元素，長期以來，人們認為氟可以幫助預防蛀牙，因為氟可以幫助牙齒外部的法瑯質重建，也可以減少法瑯質的損失，最重要的，是被認為可以有效減少會造成蛀牙的細菌。在一些國家，如美國，政府在水中添加了氟化物以協助人們預防蛀牙。但是，過量的氟也可能造成毒性。請見本文的介紹。
礦物質知識
感冒怎麼辦?
症狀舒緩一次整理給你!!
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常用資料來源
Public Med
PubMed 是一個免費的搜尋引擎，提供生物醫學方面的論文搜尋以及摘要。它的資料庫來源為MEDLINE。其核心主題為醫學，但亦包括其他與醫學相關的領域，像是護理學或者其他健康學科。它同時也提供對於相關生物醫學資訊上相當全面的支援，像是生化學與細胞生物學。
衛生福利部健康署
2001年國民健康局成立，「健康九九」由國民健康局（2013年改制為國民健康署）維護，同時被衛生福利部定位為衛生部門提供衛生教育資訊的入口網站，希望提供民眾及衛生教育人員正確與即時的衛生教育資訊與知識
美國國立衛生研究院
美國國立衛生研究院（英語：National Institutes of Health，縮寫為NIH），隸屬於美國衛生及人類服務部，是美國聯邦政府中首要的生物醫學研究機構。NIH主要可分兩大部分，一部分負責支援研究院之外的生物醫學研究，另一部分則負責直接由研究院指導的內部研究，大多是在位於馬里蘭州貝塞斯達的部門進行。