什麼是維生素B-12缺乏症? 維生素B-12對於健康的神經系統和健康的紅血球是必需的。攝取B-12的最佳方法是透過飲食。這種重要的維生素存在於肉類和乳製品。其他缺乏症，例如，患有糖尿病會增加B-12缺乏症的風險，因為它可能是二甲雙胍( metformin)（一種2型糖尿病的常見治療藥物）的副作用。

Vitamin B-12 有效減重？ 尚無報導大劑量攝取維生素B-12的風險，因此那些嘗試注射減肥的人無需擔心安全上的疑慮。但是，也沒有報導證據支持維生素B-12可以幫助您在缺乏營養的人群中減輕體重的說法。但對於那些被診斷出缺乏的人，B-12治療可以提高能量，從而可以增加活動量並促進體重管理。