K

鉀離子在日常飲食中以多種型態出現如：胺基酸鉀、葡萄糖酸鉀、檸檬酸鉀和醋酸鉀。鉀離子不只可以間接控制體內的水平衡，也是神經脈衝和肌肉收縮中不可或缺的離子。除此之外鉀離子在人體之中另一項重要的功能是糖類（carbohydrate）的儲存。

根據專家的建議，人一天最好攝取4到6公克的鉀以避免鉀離子不足。人體內的鉀離子平衡通常由腎臟來調控，過多的鉀離子則以尿液型式排出體外，但若體內的鉀離子過多來不及排出則會造成嚴重的肌肉癱瘓以及心律不整。

Potassium - 鉀離子營養知識

感冒營養

得到流感，因為一些症狀導致食慾變差，其實感冒也是類似的一個情形。不論流感或感冒，吃營養豐富的食物和多喝水可以提供必要的營養並保持身體水分，不僅可以減緩症狀，讓病程快快結束！在本文中，利用一些科學的佐證，提供一些飲食的參考。包含雞湯、大蒜、生薑、綠色蔬菜、優酪乳…等。

2020-01-30 尚無留言

補充鉀

鉀是人體各種過程所需的必需礦物質。由於人體無法合成鉀，因此必須來自食物。不幸的是，大多數人從飲食中攝取的鉀不

2019-11-13 尚無留言

鉀離子

鉀離子對人體的好處有哪些? 鉀是人體中最重要的礦物質之一。它有助於調節體液平衡、肌肉收縮和神經信號。此外，高鉀飲食可能有助於降低血壓和水腫，預防中風並預防骨質疏鬆症和腎結石。不幸的是，很少有人得到足夠的鉀。為了獲得更多飲食，請食用更多富含鉀的食物，例如甜菜、菠菜、羽衣甘藍和鮭魚。

2019-11-13 尚無留言

礦物質

鉀離子常存在於您的食物中，是一種礦物質，他亦是電解質。電解質主要在身體裡幫助神經以及物質傳導很重要的角色。它們有助於一系列基本的身體運作的功能，包括：血壓身體的體液的平衡肌肉收放神經傳導消化心律調節pH平衡（酸鹼度）您的身體不會自然產生鉀，因此，重要的是要攝取均衡的富含鉀的飲食。

2019-11-04 尚無留言

由熱愛生技與科學的夥伴們創建。我們不太會複雜的廣告用詞，所以還是老老實實地把科學資料翻譯給大眾了解。

鉀的食物來源鉀的最佳來源包括新鮮的綠葉蔬菜、酪梨、番茄、花生和許多豆類，加工大大減少了飲食中鉀的含量。

鉀每日攝取量目前台灣無訂定國人鉀建議攝取量，可對照世界衛生組織建議成人每天鉀攝取量為3510毫克、美國「膳食營養素參考攝取量」(Dietary Reference Intakes，簡稱DRIs）則建議成人每日鉀充足攝取量為4700毫克。

鉀離子過量鉀過多的最明顯症狀是心跳異常（心律不整），嚴重的情況可能導致死亡。

鉀是重要的電解質鉀常存在於您的食物中，是一種礦物質，他也是電解質。電解質主要在身體裡幫助神經以及物質傳導很重要的角色。

雷公電母的由來，是因為人們往往對複雜的科學現象，懶得去理解。健康食品亂買亂吃的主要原因，也是因為如此 ! ~ BuzzHealth~