我缺乏維生素C嗎? – 維生素C缺乏的跡象
維生素缺乏在現今社會已經很少發生，但是在一些開發中國家還是經常會看到。 缺乏維生素C最開始症狀是疲勞、肌肉和關節疼痛，而且容易瘀血；乾皮膚、水腫或牙齦顏色變淡，以及傷口不易癒合都可能是暗示你缺乏維生素C。 長期缺乏維生素C（持續三個月或更久）會引發一種病叫做壞血病（scurvy），造成昏睡無力，更進一步造成黃疸及發燒。
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分類：維生素知識
維生素B2-到底是什麼？
某些食物中天然含有維生素B-2（或核黃素），它以合成形式存在於其他食品中。維生素B-2和其他維生素B群可幫助您的身體建立紅血球，並支持其他提供能量的細胞功能。如果您補充補充劑或吃含有所有這些元素的食物，您將獲得最多的維生素B群。這些功能包括分解脂肪，蛋白質和碳水化合物。
補充含B維生素的補品可以幫助提升能量。
菸鹼酸（維生素-B3）具有科學驗證的好處
菸鹼酸，也稱為維生素B3，是重要的營養素。實際上，您身體的每個部分都需要它正常運轉。 菸鹼酸可能有助於降低膽固醇、緩解關節炎和增強腦功能，還有其他好處。 但是，如果您補充大劑量，它也會引起嚴重的副作用。 本文介紹了您需要了解的有關菸鹼酸, 維生素B3的所有信息。