缺乏維生素A的8種症狀
維生素A (維他命A) 是身體裡重要的基本元素之一，缺乏維生素A，可能會造成皮膚的問題，如乾燥或青春痘; 或是眼睛的疾病，如乾眼症或夜盲症; 甚至是生長的遲緩或不孕。缺乏維生素A風險最高的是孕婦，哺乳期的母親，嬰兒和兒童。囊性纖維化和慢性腹瀉也可能增加缺乏症的風險。以下是維生素A缺乏症的8種體徵和症狀。
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分類：維生素知識
維生素b12食物哪裡找？12種食物一次介紹給您
維生素B12哪裡找？含量高的食物為何？ 維生素B12是人體許多重要功能所需的關鍵營養素。在許多加工食品中，許多強化食品和膳食補充劑中可以發現維生素B12的含量。食物中，維生素B12主要在奶蛋豆魚肉類含量較豐富例如肝臟、牛肉、沙丁魚、蛤蜊和乳製品。食用這些食物都可以大大改善您的整體健康狀況。
如何從陽光中安全獲取維生素D? – 5大重點教你健康曬太陽！
人體的維生素D是主要是在陽光下曝曬後由皮膚中的膽固醇中合成而來。 這也說明，足夠的陽光對維持肌膚中維生素D的含量非常重要。當皮膚暴露在陽光下時，人體會從膽固醇中產生維生素D。 主要是由太陽的紫外線B（UVB）射線與皮膚細胞中的膽固醇作用，提供合成為維生素D的能量。 該如何曬太陽? 由本篇文章詳細告訴你 !