維生素b12食物哪裡找?12種食物一次介紹給您 2019-09-27 1 則留言 維生素B12哪裡找?含量高的食物為何? 維生素B12是人體許多重要功能所需的關鍵營養素。在許多加工食品中,許多強化食品和膳食補充劑中可以發現維生素B12的含量。食物中,維生素B12主要在奶蛋豆魚肉類含量較豐富例如肝臟、牛肉、沙丁魚、蛤蜊和乳製品。食用這些食物都可以大大改善您的整體健康狀況。 閱讀更多 »
什麼是維生素B群? B群的好處、副作用以及建議劑量一次告訴你 2019-09-12 尚無留言 什麼是維生素B群? 維生素B群是一群歸類於維生素B的營養素,在人體的身體扮演重要的角色。大多數的人可以經由飲食中取得,因為它們存在於各式各樣的食物中。然而例如年齡,妊娠,飲食選擇,醫療條件,遺傳,藥物和酒精的使用等因素會增加身體對於維生素B群的需求量。在這些情況下,維生素B群的補充是必要的。本篇文章,我們就來談談維生素B群的建議使用量、潛在副作用以及對健康的好處。 閱讀更多 »