缺乏維生素B會有什麼症狀？
缺乏維生素B會有什麼症狀？ 缺乏的症狀取決於您缺乏哪種類型的維生素B，它們的範圍從疲勞和混亂到貧血或免疫系統受損、皮疹也可能發生。讓我們來看看缺乏會有什麼症狀以及如何用一般的飲食去補充它！
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分類：維生素 B
維生素B12好處 有哪些？一次跟你說清楚!
維生素b-12的好處有哪些? 維生素B-12是健康所需的營養素。它是八種維生素B群中的一種，可以幫助身體將您吃的食物轉化為葡萄糖，從而提供身體的能量。維生素B-12具有許多其他功能。他主要的功能包含： 生產DNA元素，紅細胞骨髓再生，胃腸道和呼吸道的內層，維持神經系統的健康，預防巨幼紅細胞性貧血等等。
什麼是維生素Ｂ群？ Ｂ群的好處、副作用以及建議劑量一次告訴你
什麼是維生素Ｂ群？ 維生素B群是一群歸類於維生素B的營養素，在人體的身體扮演重要的角色。大多數的人可以經由飲食中取得，因為它們存在於各式各樣的食物中。然而例如年齡，妊娠，飲食選擇，醫療條件，遺傳，藥物和酒精的使用等因素會增加身體對於維生素B群的需求量。在這些情況下，維生素B群的補充是必要的。本篇文章，我們就來談談維生素B群的建議使用量、潛在副作用以及對健康的好處。