視力保健所需要的9種維生素
視力保健非常重要。 許多眼睛的疾病都與營養的攝取有關，尤其是一些維生素，例如維生素A, 維生素B群, 維生素C等等。缺乏某些特殊的維生素，可能會導致眼睛疾病的產生，例如乾眼症、黃斑部病變、白內障等。以下是有助於維持眼睛健康的9種關鍵維生素。
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分類：維生素 B
維生素B1 (硫胺素) 是什麼? 簡單告訴你!
維生素B1到底可以做什麼？ 硫胺素是一種維生素基石 身體的所有組織都需要硫胺素才能正常運作。大多數人從食物中攝取足夠的硫胺素。某些醫療條件和飲食習慣可能會抵消體內硫胺素的使用，這可能導致缺乏。在這些情況下，可能需要營養補充劑補充。攝取任何硫胺素補充劑之前，請先諮詢醫生。確保您體內的維生素Ｂ群保持適當平衡。
美麗秀髮的秘密-五種維生素以及三種營養素
美麗秀髮其實很簡單。 頭髮，就像您身體的其他任何部位一樣，也是需要各種營養以保持健康和成長。實際上，許多營養不足與脫髮有關。儘管年齡，遺傳學和激素等因素也會影響頭髮的生長，但最佳的營養攝入量卻是關鍵。以下是對頭髮生長可能重要的5種維生素和3種其他營養素。