分類:維生素 B

維生素B-1(硫安素):活力的來源

硫胺素是人體所有組織正常運作所需的必需營養素。硫胺素是科學家發現的第一種維生素B。這就是為什麼它的名稱帶有數字1的原因。硫胺素與其他維生素B群一樣,是水溶性的,可幫助人體將食物轉化為能量。

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維生素B6(吡哆醇)- 對神經健康有那些好處?

維生素B6,也稱為吡哆醇,是一種人體所需的水溶性維生素,具有多種功能。 B6對蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝以及紅血球和神經遞質的產生具有重要意義。 我們的身體無法產生維生素B6,因此您必須從食物或補品中獲取維生素B6。 在研究的文獻中,有9種維生素B6對健康的好處,來跟各位介紹。

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健康毛髮的維生素-維生素B7(生物素)

生物素B7是水溶性維生素,屬於維生素B群的一部分。也稱為維生素H。您的身體需要生物素來幫助將某些營養物質轉化為能量。它在頭髮、皮膚和指甲的健康中也起著重要作用。 繼續閱讀以了解如何在飲食中添加生物素,尋找生物素補充劑的目的,還有可能的副作用等。

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