分類：益生菌

益生菌是存在於人體中，對人體健康有益處的細菌。許多研究顯示，益生菌可以幫助改善人體的健康狀況，例如減肥、抗憂鬱、幫助消化等等。食用一些特定的益生菌，可以幫助減少體內的脂肪或減輕重量。但是，某些益生菌菌株卻可能相反的增加體重。利用益生菌調理身體狀況前，建議先了解特定益生菌的相關研究。

什麼時候才是補充益生菌最佳的時間呢？有些益生菌補充劑的標示上說食用者應該在空腹時食用，但根據一些研究顯示，飯前或飯後食用，可能並沒有太大的差異。最重要的是每天都有補充益生菌，才能維持益生菌的數量與活性。本篇文章將會說明益生菌與食物搭配的可能影響，以及其他的應注意事項。