分類：礦物質知識

鉀是人體各種過程所需的必需礦物質。由於人體無法合成鉀，因此必須來自食物。 不幸的是，大多數人從飲食中攝取的鉀不

鉀離子對人體的好處有哪些? 鉀是人體中最重要的礦物質之一。它有助於調節體液平衡、肌肉收縮和神經信號。此外，高鉀飲食可能有助於降低血壓和水腫，預防中風並預防骨質疏鬆症和腎結石。不幸的是，很少有人得到足夠的鉀。為了獲得更多飲食，請食用更多富含鉀的食物，例如甜菜、菠菜、羽衣甘藍和鮭魚。