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11種富含益生菌的食物 – 讓你腸胃無煩惱
2020-04-29
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益生菌是一種活的微生物，食用時具有健康益處。它們可以改善消化系統的健康狀況，減輕抑鬱症並促進心臟健康。一些證據顯示它們甚至可以使您的皮膚看起來更好。現在很流行從補充品中獲取益生菌，但您也可以從發酵食品中獲取益生菌。以下是超級健康的11種益生菌食品列表。
益生菌對人體的8大功效
2020-04-15
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益生菌是可以透過發酵食物或保健品來補充。
越來越多的研究指出，消化系統中細菌的平衡或失衡與整體健康和疾病有關。
益生菌促進腸道細菌的健康平衡，並已與多種健康益處聯繫在一起。
其中包括減肥、消化健康、免疫功能等方面的益處。
本文探討益生菌對人體健康的8項益處。