益生菌是自然存在於您體內的細菌，可幫助腸道分解食物，取得食物中的養分。研究人員分離了適合與人體共生的菌株，進行體外培養，就是我們市面上常常補充的益生菌。而益生元通常是由人體無法消化的碳水化合物組成。 益生元是人體益生菌很好的食物來源，和益生菌一起補充可以幫助益生菌的存活率，多補充益生元可能會使您的益生菌的幫助可以更持久。