錳是一種微量礦物質，您的身體僅需要微量即可有足夠的作用。它是大腦、神經系統和人體許多酶系統正常運作所必需的元素。當您的身體大約會儲存20毫克的錳，儲存於腎臟、肝臟、胰臟和骨骼中。一般來說，您需要從飲食中獲取錳。錳被認為是必不可少的營養素，尤其是在種子和全穀物中，以及在豆類、堅果、綠葉蔬菜和茶中的含量較低。以下文章包含錳元素的10種好處。
想要健身效果加倍? 在最新研究中發現，由於抑制了氧氣的降解，維生素C可以擴大精氨酸的積極血管舒張作用。精氨酸的使用有效地幫助改變身體組成，改善了增強肌肉質量和肌肉力量的結果。僅補充抑制自由基活性的維生素C不會影響一氧化氮的分泌。但是，維生素C搭配精氨酸的組合可有效刺激一氧化氮的合成，對正在鍛鍊身體的人確實有用。
人生病與身體的免疫力息息相關，如何在天氣變化大時，增強自己的免疫力，對抗疾病，非常重要。免疫系統由器官、細胞、組織和蛋白質組成。它們一起執行身體過程，與病原體搏鬥，這些病原體是引起感染或疾病的病毒、細菌和外來物。 當免疫系統與病原體接觸時，它會觸發免疫反應。免疫系統釋放抗體，該抗體附著在病原體上的抗原上並殺死它們。
在這篇文章，我們想提供大家一些對於免疫力很好的一些食品及方法，幫助大家能擁有強壯的身體，對付流感及感冒或是一些傳染性疾病。
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