維生素缺乏在現今社會已經很少發生，但是在一些開發中國家還是經常會看到。 缺乏維生素C最開始症狀是疲勞、肌肉和關節疼痛，而且容易瘀血；乾皮膚、水腫或牙齦顏色變淡，以及傷口不易癒合都可能是暗示你缺乏維生素C。 長期缺乏維生素C（持續三個月或更久）會引發一種病叫做壞血病（scurvy），造成昏睡無力，更進一步造成黃疸及發燒。

維生素C 是一種必需的水溶性維生素，且不能由身體產生。維生素C在身體中扮演著許多角色，並與與健康息息相關。  本篇講解維生素C補充劑的7項科學證明的益處。