益生菌是一種活的微生物，食用時具有健康益處。它們可以改善消化系統的健康狀況，減輕抑鬱症並促進心臟健康。一些證據顯示它們甚至可以使您的皮膚看起來更好。現在很流行從補充品中獲取益生菌，但您也可以從發酵食品中獲取益生菌。以下是超級健康的11種益生菌食品列表。