膠原蛋白是體內最常見的蛋白質。它存在於肌腱、脂肪和韌帶等部位。它可以幫助我們的身體各部分連結在一起，並且對我們骨骼結構的強度非常重要。當膠原蛋白濃度足夠時，含有膠原蛋白的細胞就會呈現出年輕的活力。

彈性蛋白是體內的另一種蛋白質。彈性蛋白存在於人體伸縮的部位，例如動脈和肺。這是因為彈性蛋白的主要特徵：能夠回彈並保持其原始形狀的能力。彈性蛋白和膠原蛋白都是皮膚中發現的蛋白質。

它們共同作用以賦予皮膚紋理和形狀。具有健康濃度的膠原蛋白和彈性蛋白的皮膚不僅更加年輕還能夠讓身體更健康。

膠原蛋白的有趣之處在於刺激膠原蛋白的生長會產生骨牌效應。膠原蛋白越多，身體產生和維持的能力就越強。

以下來跟各位介紹幾種刺激膠原蛋白增生的成分:

蘆薈

蘆薈凝膠長期以來一直用於癒合和舒緩傷口。之所以能治療割傷和燒傷，是因為蘆薈植物的成分可以透過塗抹甚至食用來增加膠原蛋白。這種刺激細胞生長的特性可以幫助促進皮膚中膠原蛋白的產生。蘆薈可以直接從天然的植物中去皮後使用，也可以購買市場上許多含有蘆薈的產品。最後一個研究顯示補充蘆薈補充劑可改善皮膚狀態。

富含維生素C的食物

維生素C對於合成玻尿酸非常重要。玻尿酸被炒作為加快恢復時間和減輕關節疼痛的良方。但如果沒有足夠的維生素C，您的身體將無法吸收含玻尿酸食物。一研究指出玻尿酸可以幫助增加人體膠原蛋白的產生。玻尿酸是人體中天然存在的，但隨著年齡的增長，它會減少。吃富含維生素C和氨基酸的食物會增加體內的玻尿酸和膠原蛋白含量，兩者對皮膚都很重要。橘子、紅辣椒、花椰菜和草莓等食物都富含維生素C。

人蔘

人蔘植物的抗衰老作用是有據可查。人蔘被皮膚吸收而不易引起許多化學藥物引起的不良反應，並有助於皮膚保持其原始形狀。另外有研究發現它促進膠原蛋白的生長。學習已經顯示人蔘具有保護皮膚抵抗陽光中UVB射線傷害的能力。當您補充人蔘補品或喝含人蔘茶時，釋放到血液中的抗氧化劑可以保護健康的細胞並促進皮膚光澤。

香菜

香菜，也稱為香菜葉，是食譜中通常添加的一種草藥。它包含維生素C，維生素C與增加膠原蛋白的產生有關。香菜含有亞麻酸，其中已經研究過作為皮膚的強大抗衰老因子。亞麻酸含有抗氧化劑，可以對抗血液中的自由基，從而破壞健康的皮膚細胞。香菜萃取物領可以作為排毒劑。

藻類

作為美容程序的一部分，海洋植物成分變得越來越受歡迎。這是因為大多數皮膚損傷是由“氧化”引起的-皮膚暴露於污染等可能損害細胞生長的元素中。藻類能夠防止氧化破壞皮膚的彈性和膠原蛋白。

如果要嘗試使皮膚看起來更年輕、更健康，請做好防曬。吸煙也會使您的皮膚過早老化，利用防曬霜是一個很好的方式，讓肌膚不受到紫外線的傷害，但切記，要做好卸妝的動作。

需要注意一些膠原蛋白補充品會有些副作用。最常見的是鈣超量、過敏反應和關節痛。如果您對海鮮或肉類產品有過敏反應，則在補充任何種類的膠原蛋白補充劑時要非常小心。

結論

儘管大家都很在意年輕的外貌，但美麗不只是皮膚而已。皮膚可以反映身體的健康狀態，改善肌膚狀態還是沒有辦法完全扭轉衰老的跡象。與維持健康相比，改善皮膚狀態要容易得多。促進膠原蛋白生成，不僅可以改善我們的外觀，而且可以改善我們的其他健康狀況。