20種富含維生素A的食物，蔬菜水果一次整理給您!
本文列出了20種富含維生素A的食物，以及另外20種富含維生素原A的水果和蔬菜。維生素A是脂溶性維生素，在維持視力，身體生長，免疫功能和生殖健康方面起著至關重要的作用。從飲食中攝取足夠量的維生素A可以預防缺乏症狀，包括脫髮，皮膚問題，乾眼症，夜盲症和對感染的易感性增加。的大多數人可從飲食中攝取足夠的維生素A。
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分類：維生素知識
維生素A過量的危險! ! 懷孕時要特別注意!
維生素A是人體中的重要元素，在許多補充品中都可見到維生素A。但是過量的維生素A也會對身體造成負擔甚至疾病。脂溶性的維生素比起水溶性的維生素更難排出體外，因此需要分外小心平日的攝取量。過量的維生素A可能引起中毒，或是慢性的影響身體的功能，包括骨頭、視力、皮膚，甚至腎臟的損害。
14種最富含維生素D的健康食物來源 – 動物與植物一次告訴你
我們整理出富含維生素D的14種食物，包含動物與植物的來源。 維生素D是人體暴露在陽光下時唯一可以產生的營養素。然而，世界上高達50％的人口長期待在室內，而40％的美國居民缺乏維生素D。維生素D的天然攝取其實不容易，別忘了定時從天然食物來源補充。