每天應該吃多少鈉 (鹽)？ 衛生署建議鈉攝取量是多少?
每天應該吃多少鈉 (鹽)？ 幾乎所有飲食中都存在鈉（通常簡稱為鹽）。它天然存在於許多食品中。鈉與高血壓有關，長期升高會增加您患心臟病，中風，心力衰竭和腎臟疾病的風險。因此，衛生當局已經建立了限制鈉攝入量的指南。本文介紹了鈉的重要性，過度食用或食用不足的潛在風險以每天應該吃多少鈉的建議用量。
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分類：礦物質知識
活動力不足嗎? 11種富含鐵質的食物一次介紹給妳
鐵 是一種具有多種重要功能的礦物質，其主要作用是將氧氣輸送到您的體內並製造紅血球。建議的每日攝取量（RDI）為10-15毫克。您身體吸收的量取決於您目前儲存的量。缺鐵會導致貧血並導致疲勞等症狀。不補充富含鐵的食物又正好在經期女性，這裡就來為各位介紹11種高含鐵的食物。
含氟牙膏-您應該擔心嗎？
氟是人體中重要的微量元素，最為人所知的功用就是預防蛀牙，氟可透過減少口腔中的細菌、促進法瑯質的修補、減少法瑯質的損壞等方式達到預防蛀牙的目的。因此，在許多牙膏中都加有氟化物，來預防蛀牙。含氟牙膏雖然常見，但並不一定適合每個人，尤其是年紀較小的孩童。本文介紹了含氟牙膏的種類，以及適合使用的族群。