在找鎂錠嗎? 鎂離子是數百個代謝過程和許多其他重要身體機能所必需的基礎營養素。它的作用包含細胞間的能量產出到構建重要蛋白質（例如DNA）美國衛生與健康服務部建議男性和女性每天分別服用400-420 mg和320-60 mg，具體取決於年齡。本文將對鎂錠補充劑的基礎好處，副作用和推薦劑量做完整的基礎介紹。