益生菌是可以透過發酵食物或保健品來補充。
越來越多的研究指出，消化系統中細菌的平衡或失衡與整體健康和疾病有關。
益生菌促進腸道細菌的健康平衡，並已與多種健康益處聯繫在一起。
其中包括減肥、消化健康、免疫功能等方面的益處。
本文探討益生菌對人體健康的8項益處。