鎂食物 到底來源有哪些? 鎂與人體內的數百種化學反應有關，可幫助保持健康，但許多人的每日參考攝入量（RDI）並未達到基本需求。 主要原因是因為現代飲食的礦物質含量過低。 本文介紹了十種富含鎂離子的天然食物來源， 民眾可以用天然的方式來獲取缺乏的鎂離子。