鎂好處有哪些?人體中約60％的鎂存在於骨骼中，其餘的則存在於肌肉，軟組織和包括血液在內的液體中。實際上，人體內的每個細胞都包含並且需要它起作用。鎂的主要作用之一是在酶連續進行的生理機制中充當輔因子或“輔助分子”。實際上，它與您體內的600多種反應有關。鎂在天然食物中的含量不高，大部分的民眾可能攝入不足。