益生菌是可以透過發酵食物或保健品來補充。
越來越多的研究指出，消化系統中細菌的平衡或失衡與整體健康和疾病有關。
益生菌促進腸道細菌的健康平衡，並已與多種健康益處聯繫在一起。
其中包括減肥、消化健康、免疫功能等方面的益處。
本文探討益生菌對人體健康的8項益處。

益生菌是存在於人體中，對人體健康有益處的細菌。許多研究顯示，益生菌可以幫助改善人體的健康狀況，例如減肥、抗憂鬱、幫助消化等等。食用一些特定的益生菌，可以幫助減少體內的脂肪或減輕重量。但是，某些益生菌菌株卻可能相反的增加體重。利用益生菌調理身體狀況前，建議先了解特定益生菌的相關研究。