某些食物中天然含有維生素B-2（或核黃素），它以合成形式存在於其他食品中。維生素B-2和其他維生素B群可幫助您的身體建立紅血球，並支持其他提供能量的細胞功能。如果您補充補充劑或吃含有所有這些元素的食物，您將獲得最多的維生素B群。這些功能包括分解脂肪，蛋白質和碳水化合物。
補充含B維生素的補品可以幫助提升能量。