鋅含量低可能是各種健康相關問題的原因。鋅是細胞用於代謝營養的關鍵礦物質。

免疫功能，DNA和蛋白質的產生以及細胞分裂都與體內鋅濃度有關。鋅還可以使男性身體產生睪固酮。因此，您的鋅含量可能會影響勃起功能障礙。儘管它很重要，但許多成年人仍沒有得到足夠的鋅。

鋅缺乏症

鋅是自然存在於地球中的微量金屬元素。某些蔬菜，肉類和海鮮比其他蔬菜具有更高的鋅含量。這使得通過多種飲食獲得鋅相當容易。在美國，極少的鋅缺乏症是罕見的，因為大多數人通過所吃的食物獲得一些鋅。但是，當鋅含量低於建議的閾值時，就會出現問題。

病徵

鋅缺乏的一些副作用包括：

  • 兒童生長緩慢
  • 抵抗力變差
  • 減肥
  • 食慾不振

如果不解決，缺鋅會導致脫髮，眼睛和皮膚損傷，以及傷口癒合延遲等。低鋅是性腺功能低下和陽痿的罪魁禍首。

鋅缺乏的危險因素

某些人群的鋅含量較低。可能導致鋅缺乏風險增加的狀況包括：

  • 腸胃疾病
  • 飲食失調
  • 純素食或低蛋白飲食

大量飲酒會導致鋅缺乏。一些藥物可以降低鋅濃度。

這些藥物包括ACE抑製劑，噻嗪類利尿劑和Zantac和Prilosec等胃酸減少劑。

鋅缺乏和勃起功能障礙

一個 1996年研究顯示鋅與睪固酮濃度之間的關係非常明顯。年輕人飲食中所含鋅很少，因此他們缺鋅。測量了低鋅飲食20週後的睪固酮濃度，並且有顯著下降（幾乎75％）。

該研究還檢查了老年男性的鋅補充。研究人員表明，隨著鋅攝取量的增加，老年人口的睪固酮濃度幾乎翻了一番。這是強有力的證據，表明鋅對睪固酮的產生有影響。

在2009年， 進行了動物研究再次測試鋅與性功能之間的相關性。每天接受5毫克鋅補充劑治療的大鼠具有更好的性功能。這項特殊研究得出結論，鋅在男性中對喚醒和維持勃起具有積極作用。

2013年的一項研究表明，嗅覺實際上對性慾很重要，尤其是在年輕男性中。這意味著鋅缺乏症可以減少嗅覺，也可以減少性慾。鋅不僅會影響睪固酮的濃度，而且可能導致檢測引起喚醒的微妙化學物質的能力下降。

治療勃起功能障礙

大多數患有勃起功能性障礙的男性不一定具有異常的睪固酮濃度。心髒病、糖尿病、神經系統疾病、傷害和壓力更容易引起勃起功能性障礙。但是性腺功能低下或睪固酮不足會在某些男性中引起勃起功能性障礙。這兩個問題可以歸結為鋅缺乏症。

隨著男性年齡的增長，睪固酮濃度自然下降，某些藥物會影響睪固酮濃度。甲狀腺亢進或甲狀腺功能低下會影響睪固酮和性慾。鋅可對鋅缺乏症患者的睪固酮濃度產生巨大影響。

以補充形式補充鋅只是尋求勃起功能性障礙幫助的許多治療方法之一。許多男人使用補品來代替處方藥，例如威爾剛和犀利士或增強這些藥的有效性。一些常見的補充品在減輕勃起功能性障礙症狀的天然補品包括韓國紅參、L-精氨酸、肉鹼和DHEA。

出於一個重要原因，鋅療法與其他療法略有不同。如果患者缺鋅，鋅治療可改善體內睪固酮的天然濃度。仍在進行研究以提供有關天然補充劑緩解ED症狀功效的確鑿證據。

含鋅量高的營養補充品

對於成年男性，每天11毫克的鋅被認為是理想的食用量。婦女應將每天的鋅攝取量限制為8毫克。

高蛋白飲食通常會含有足夠的鋅。牛肉、豬肉、羊肉和雞肉等肉類都是鋅的良好來源。

堅果、全穀物、豆類和酵母也含有鋅。

鋅補充劑可以多種維生素形式提供，也可以葡萄糖酸鋅、硫酸鋅或乙酸鋅的形式提供。

乳清酸鋅是已經蒸餾成酸的鋅，被認為是人體中最容易獲得的鋅形式。

過量補充鋅的症狀

根據疾病預防控制中心的數據，攝取的鋅濃度超過建議的飲食量會導致腹瀉、嘔吐和胃痙攣。建議每日最大鋅攝取量為每天40毫克。鋅攝取過多的症狀包括噁心和頭痛。如果您有理由懷疑攝取了過多的鋅，請聯繫醫療專業人員。
人體只含有在任何給定時間添加2或3克鋅。鋅分佈在人體的器官，血液和骨骼中。可能難以診斷鋅缺乏症。雖然低血鋅濃度確實表明缺乏，但是正常的血液濃度不一定表明沒有缺乏。頭髮中的鋅檢查或鋅味測試（ZTT）也可用於支持鋅缺乏症的診斷。

重要的是要注意，高含量的鋅會減少體內可用的銅並影響鐵含量。高含量的鋅也會干擾不同種類的藥物。儘管據估計40毫克的鋅補充劑對於男性來說是安全的，但對於這種做法可能產生的影響，尚無長期研究。

總結

鋅分佈在全身，因此很難通過驗血來測試。如果您有勃起功能障礙的問題，或者懷疑您可能缺鋅，請諮詢醫生。

醫療專業人員將能夠檢查您的睪固酮濃度，並確定使用鋅補充劑治療勃起功能性障礙是否合睪固酮適。