短暫的升高體溫可以幫助您身體的免疫細胞活化藉此抵抗疾病。但是，嚴重高燒或是持續性的發燒，需要看醫生，因為體溫升高很可能造成器官的損傷，需要趕緊就醫。
如何確定以及監測發燒狀態？
正確的認識發燒，可以使您得到治療並對其進行適當的監測。
正常的體溫通常約為37°C。但是，每個人的正常體溫可能會略有不同。
正常體溫也可能會隨一天中的時間而波動。它通常在早晨較低，而在傍晚和晚上較高。
其他因素，例如月經週期或劇烈運動，也會影響體溫。
要檢查您或孩子的體溫，可以使用口溫、肛溫或腋下體溫計。
需注意，口腔溫度計應放在舌頭下三分鐘。您也可以使用口腔溫度計讀取腋下的溫度。只需將溫度計放在腋下，然後將您的手臂或孩子的手臂越過胸部，等待四到五分鐘，然後再卸下溫度計。
近期也有推出較方便測量的額溫槍以及耳溫槍。
肛溫溫度計可用於測量嬰兒的體溫。
如何操作：
- 將少量凡士林放到測量端上。
- 將寶寶的手放在他們的肚子上，然後將溫度計輕輕地插入肛門約1英寸。
- 握住溫度計，讓寶寶靜止至少三分鐘。
通常，嬰兒的體溫超過38°C時判定為發燒。當溫度超過37.5°C時，體溫偏高。
成年人的體溫超過37.2–37.5°C時表示發燒。
通常是什麼引起發燒？
當大腦的下丘腦部分溫度比正常體溫高，就是發燒。發生這種情況時，您可能會感到冰冷並添加衣服，或者開始發抖以產生更多的身體熱量。最終導致更高的體溫。
有許多不同的條件可以引發發燒。
一些可能的原因包括：
- 感染，包括流感和肺炎
- 接種疫苗，例如白喉或破傷風（兒童）
- 長牙齒（嬰兒）
- 一些發炎反應性疾病，包括類風濕關節炎（RA）和克隆氏症（Crohn’s disease）
- 血塊堆積
- 極度曬傷
- 食物中毒
- 一些藥物的副作用，包括抗生素
根據發燒的原因，其他症狀可能包括：
- 出汗
- 發抖
- 頭痛
- 肌肉疼痛
- 食慾不振
- 脫水
- 虛弱感
如何初步處理發燒
發燒的護理取決於發燒的嚴重程度。
沒有其他症狀的低燒通常不需要藥物治療。
喝水和多休息通常足以抵抗發燒症狀。
當發燒伴有輕度症狀（如全身不適或脫水）時，可通過以下方法做初步的處理：
- 確保室溫舒適
- 足夠的休息
- 定期用溫水洗澡或使用毛巾擦拭
- 服用對乙酰氨基酚（Tylenol）或布洛芬（Advil）
- 補充大量的水分，電解水更好
什麼時候去看醫生？
輕度發燒通常可以在家中觀察，做適當的初步處理。
但是，在某些情況下，發燒可能是嚴重疾病的徵兆，需要及時治療。
如果是嬰兒，滿足以下條件，應需要看醫生：
- 小於3個月大，體溫超過38°C
- 在3到6個月大之間，溫度超過38.9°C，似乎異常煩躁、嗜睡或不舒服
- 在6至24個月大時，溫度高於38.9°C，持續時間超過一天
對於較大的幼童，如有以下條件，需要看醫生：
- 體溫超過39°C
- 發燒超過三天了
- 眼神焦距渙散
- 看起來不安或煩躁
- 患有嚴重的疾病或免疫系統受損
- 最近曾到發展中國家
一般成年人，如有以下條件，需要看醫生：
- 體溫超過39.4°C
- 發燒超過三天了
- 患有嚴重的疾病或免疫系統受損
- 最近曾到發展中國家
如果發燒並伴有以下任何症狀，則您或您的孩子也應盡快去看醫生：
- 嚴重的頭痛
- 喉嚨腫脹
- 皮疹，特別是皮疹惡化
- 對強光敏感
- 脖子僵硬
- 持續嘔吐
- 無精打采或煩躁不安
- 腹痛
- 小便時疼痛
- 肌肉無力
- 呼吸困難或胸痛
- 思緒恍惚
您的醫生可能會進行身體檢查和醫學檢查，這將幫助他們確定發燒的原因和有效的治療方法。
如何預防？
限制接觸傳染病是預防發燒的最好方法之一。傳染因子通常會導致體溫升高。這裡有一些技巧可以幫助減少您的接觸：
- 經常洗手，尤其是在進食前後
- 上廁所後以及與到人群密集的地方，都要洗手。
- 需教育您的孩子如何正確洗手，請記住濕、搓、沖、捧、擦，這個口訣，並最好持續20秒。
- 隨身攜帶洗手液或抗菌濕巾。如果您沒有肥皂和水，它們可以派上用場。
- 避免觸摸鼻子、嘴巴或眼睛。這樣能減少病毒和細菌進入您的身體並引起感染。
- 咳嗽時遮住嘴巴，打噴嚏時遮住鼻子。
- 避免與他人共享杯子、眼鏡和飲食用具等貼身物品。