分類：維生素 C

維生素C是一種水溶性維生素，存在於許多食物中，特別是水果和蔬菜中。維他命C對膠原蛋白合成，結締組織，骨骼，牙齒和小血管也很重要。本文探討富含維生素C的20種蔬果。橘子是最後一名喔!

快感冒時, 我們常常服用維生素C。但是攝取太多的維生素C會導致副作用嗎？本文探討了維生素C的總體安全性，是否可能攝入過多以及服用大劑量的三種潛在不良反應。順便告訴您每日的建議劑量與各國的法規資料。

感冒是我們常見的感染性疾病，平均每位普通人每年有多次感染的機會。許多人會使用維他命C來對抗感冒。補充維生素C真的能讓感冒快快好嗎？大約在1970年，諾貝爾獎獲得者，Linus Pauling，提倡並推廣了維生素C有助於治療感冒的理論….

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