糖尿病飲食重點 – 該怎麼避免過量鹽攝取 ?
眾所周知,飲食不良,缺乏運動和肥胖都與2型糖尿病有關。攝入過多的鈉並不會直接導致糖尿病。 如果您患有糖尿病或前驅糖尿病,那麼攝入的鈉量會導致高血壓(高血壓),從而使您的病情惡化。患有糖尿病或前驅糖尿病的人患高血壓的風險更大,這會使人更容易患心臟,中風和腎臟疾病。
眾所周知,飲食不良,缺乏運動和肥胖都與2型糖尿病有關。攝入過多的鈉並不會直接導致糖尿病。 如果您患有糖尿病或前驅糖尿病,那麼攝入的鈉量會導致高血壓(高血壓),從而使您的病情惡化。患有糖尿病或前驅糖尿病的人患高血壓的風險更大,這會使人更容易患心臟,中風和腎臟疾病。
鈉是重要的電解質,是食鹽的主要成分。鈉過多與高血壓有關,各國的衛生組織建議人們限制攝取量。衛福部國健署建議健康成人鈉攝取量為每日2400毫克,換算成食鹽量大約為每日6公克 。然而,儘管過多的鈉會導致問題,進食過少可以是一樣會對健康產生問題。以下是我們整理出來的過度低鈉飲食危險, 分別為六點。
每天應該吃多少鈉 (鹽)? 幾乎所有飲食中都存在鈉(通常簡稱為鹽)。它天然存在於許多食品中。鈉與高血壓有關,長期升高會增加您患心臟病,中風,心力衰竭和腎臟疾病的風險。因此,衛生當局已經建立了限制鈉攝入量的指南。本文介紹了鈉的重要性,過度食用或食用不足的潛在風險以每天應該吃多少鈉的建議用量。
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